A
B
C
D
E
F
G
H
J

گل کلم تازه پخته شده با روغن

گل کلم تازه پخته شده با روغن

23 نظر

گل کلم تازه پخته شده با روغن کد 2345425

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

52

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.31گرم
چربی های اشباع شده 0.544G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 147 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5گرم
فیبر رژیمی 2گرم
کل قندها 1.93 G
پروتئین 		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گل کلم تازه پخته شده با روغن کد 2345425 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cauliflower, fresh, cooked with oil
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گل کلم تازه پخته شده با روغن
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.157
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.31
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.167
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
88.68
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.249
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.097
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.486
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.254
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.27
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.94
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
302
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.57
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
49
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.93
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.045
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.213
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.393
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
44.7
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
147
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.057
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
52
کیلوکالری
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
49
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.43
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.01
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.039
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.09
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
44
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.544
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
41.3
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
18.9
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
49
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ساندویچ هات داگ، گیاهی، روی نان
ساندویچ هات داگ، گیاهی، روی نان
مرغ شکم پر، چوب طبل یا سینه، به سبک پورتوریکویی
مرغ شکم پر، چوب طبل یا سینه، به سبک پورتوریکویی
سیب زمینی، هش براون، NFS
قهوه، موکا، فوری، بدون کافئین، از پیش روشن شده و از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری، بازسازی نشده
سوپ مینسترون، سدیم کم شده، کنسرو شده یا آماده سرو
رول، پمپ نیکل
سوپ رشته با سبزیجات به سبک آسیایی
سوپ رشته با سبزیجات به سبک آسیایی
پای، NFS
گل کلم تازه پخته شده با روغن
بشقاب من