A
B
C
D
E
F
G
H
J

کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، NS همانطور که شکل می گیرد، پخته شده است

کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، NS همانطور که شکل می گیرد، پخته شده است

23 نظر

کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، NS همانطور که شکل می گیرد، پخته شده است کد 2345518

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

47

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.33گرم
چربی های اشباع شده 0.889G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 148 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4گرم
فیبر رژیمی 1.1گرم
کل قندها 3.07 G
پروتئین 		1.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، NS همانطور که شکل می گیرد، پخته شده است کد 2345518 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Summer squash, yellow or green, NS as to form, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، NS همانطور که شکل می گیرد، پخته شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.989
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.46
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
21
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.1
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
3.99
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.27
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.829
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1306
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
275
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
40
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
6.9
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.16
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.35
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.073
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.041
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.049
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
90.4
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.889
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
47
کیلوکالری
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.33
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
21
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
13
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.168
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.995
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
18
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.07
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.498
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.54
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.027
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
119
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
23
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.083
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
148
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
21
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.486
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.076
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
9.7
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.156
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کراکر، غلات کامل، ساندویچ، کره بادام زمینی پر شده است
کراکر، غلات کامل، ساندویچ، کره بادام زمینی پر شده است
فرنی
هویج، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین
هویج، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین
کلم پیچ، NS همانطور که به شکل، پخته شده است
ساندویچ فیله مرغ سرخ شده از فست فود با پنیر
ساندویچ فیله مرغ سرخ شده از فست فود با پنیر
شیرینی، پر از پنیر
مربا یا ژله بدون شکر
کوکی، نان کوتاه، با آیسینگ یا فیلینگ
کوکی، نان کوتاه، با آیسینگ یا فیلینگ
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، NS همانطور که شکل می گیرد، پخته شده است
بشقاب من