A
B
C
D
E
F
G
H
J

شاه بلوط آبی

شاه بلوط آبی

23 نظر

شاه بلوط آبی کد 2345530

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

78

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.09گرم
چربی های اشباع شده 0.025G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 12 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		19.2گرم
فیبر رژیمی 3.9گرم
کل قندها 3.84 G
پروتئین 		1.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

شاه بلوط آبی کد 2345530 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Water Chesnut
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
شاه بلوط آبی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
2
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.38
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.017
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
78
کیلوکالری
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
6
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.9
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.09
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.78
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.248
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.84
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.3
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
8
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.59
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
30
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.562
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.36
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.041
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.156
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
78.78
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
28.9
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.025
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
19.22
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.038
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.1
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
184
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوپ لوبیا سیاه، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
سوپ لوبیا سیاه، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
چای، سرد، دم کرده، سیاه، بدون شیرینی
چای، سرد، دم کرده، سیاه، بدون شیرینی
نوشیدنی آب میوه اسموتی همراه با لبنیات
نوار غلات یا گرانولا، با غلات برنج
نوار غلات یا گرانولا، با غلات برنج
گوشت مرغ، پخته یا کبابی، پوست خورده نشده، از قبل پخته شده
گوشت مرغ، پخته یا کبابی، پوست خورده نشده، از قبل پخته شده
مرغ یا بوقلمون، رشته فرنگی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس خامه، سس سفید یا سس قارچ
آب نبات، آبنبات چوبی
سینه مرغ، سرخ شده، روکش شده، پوست / روکش خورده نشده، از قبل پخته شده است
شاه بلوط آبی
بشقاب من