A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماش، ذرت آبی با خاکستر (ناواجو)

ماش، ذرت آبی با خاکستر (ناواجو)

23 نظر

ماش، ذرت آبی با خاکستر (ناواجو) کد 167627

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

54

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.49گرم
چربی های اشباع شده 0.074G
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 8 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.7گرم
فیبر رژیمی 1.1گرم
کل قندها 0.19 G
پروتئین 		0.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماش، ذرت آبی با خاکستر (ناواجو) کد 167627 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Mush, blue corn with ash (Navajo)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماش، ذرت آبی با خاکستر (ناواجو)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: 0.51 max: 0.81
0.66
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: 0.43 max: 0.45
0.44
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: 7.92 max: 8.24
8.08
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
226
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: 0.7 max: 1.4
1.1
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 1.88 max: 3.96
2.92
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: 18 max: 22
20
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: 37 max: 41
39
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: 4 max: 12
8
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: 0.042 max: 0.054
0.048
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.201 max: 0.41
0.305
میلی گرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.02
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.015
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
4
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 1 min: max:
4
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.074
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.006
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.42 max: 0.56
0.49
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11.74
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
54
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.19
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 1 min: max:
86.67
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.19
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: 73 max: 118
96
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 57 max: 59
58
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.35 max: 1.17
0.76
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.9
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.283
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.078
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.049
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.056
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.014
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.108
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.202
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.006
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.109
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.208
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

Nabisco, Nabisco Snackwell's Fat Free Devil's Food کیک کوکی
مرغ، کاپون، گوشت و پوست، خام
گوشت گاو، پستان، نیمه صاف، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
گوشت گاو، استرالیایی، وارداتی، تغذیه شده با علف، گرد، استیک سرپوش دار، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، خام
نان، نان، گندم کامل، تهیه شده تجاری، در یخچال
قاشق بره پخته، آب پز، با نمک
برنج، سفید، دانه بلند، نیم پز، غنی نشده، پخته شده
برنج، سفید، دانه بلند، نیم پز، غنی نشده، پخته شده
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، ساق پا، برش مرکزی، استخوانی، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، خام
ماش، ذرت آبی با خاکستر (ناواجو)
بشقاب من