A
B
C
D
E
F
G
H
J

خورش، ذرت بخارپز (ناواجو)

خورش، ذرت بخارپز (ناواجو)

23 نظر

خورش، ذرت بخارپز (ناواجو) کد 167637

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

112

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.75گرم
چربی های اشباع شده 1.603G
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 104 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		10.8گرم
فیبر رژیمی 2.3گرم
کل قندها 0.51 G
پروتئین 		8.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

خورش، ذرت بخارپز (ناواجو) کد 167637 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Stew, steamed corn (Navajo)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
خورش، ذرت بخارپز (ناواجو)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: 6.96 max: 10.68
8.82
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: 0.41 max: 0.8
0.6
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: 5.78 max: 7.32
6.55
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.07
0.07
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
470
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: 2.1 max: 2.4
2.3
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 0.94 max: 1.25
1.1
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: 22 max: 25
24
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: 94 max: 121
107
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: 29 max: 178
104
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: 0.073 max: 0.078
0.075
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.085 max: 0.119
0.102
میلی گرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.03
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.11
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
9
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.7
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 1 min: max:
9
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.603
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.083
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.004
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.069
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.048
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.025
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.045
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: 3.18 max: 4.32
3.75
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
10.8
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
112
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.31 max: 0.38
0.34
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.1
0.09
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: 72.86 max: 79.2
76.03
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 2 min: 0.45 max: 0.56
0.51
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: 14 max: 31
22
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 135 max: 219
177
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: 1.5 max: 1.6
1.55
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
5
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3.02
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.4
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.12
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.834
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.609
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.007
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.391
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.272
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.052
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.015
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.008
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.497
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.392
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.021
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.007
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پودینگ موز مخلوط خشک معمولی تهیه شده با شیر 2 درصد
گوشت گوساله، تبلت، بدون چربی و قابل جداسازی، پخته، آب پز
سیب زمینی شیرین، خام، آماده نشده (شامل غذاهای برنامه توزیع غذای وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، ساق پا، فقط گوشت، پخته، خورشتی
تخم مرغ، کامل، پخته، آب پز
نوشابه، گازدار، کولا، بدون کافئین
فرمول نوزاد، مید جانسون، انفامیل، لیپیل ممتاز، نوزاد، کنسانتره مایع، بازسازی نشده
غلات، کوآکر، بلغور جو دوسر چند دانه ای کوایکر، تهیه شده با آب، نمک
خورش، ذرت بخارپز (ناواجو)
بشقاب من