A
B
C
D
E
F
G
H
J

ساپوته، مامی، خام

ساپوته، مامی، خام

23 نظر

ساپوته، مامی، خام کد 167760

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

520

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.46گرم
چربی های اشباع شده 0.169G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 7 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		32.1گرم
فیبر رژیمی 5.4گرم
کل قندها 20.14 G
پروتئین 		1.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ساپوته، مامی، خام کد 167760 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Sapote, mamey, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ساپوته، مامی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 5 min: 0.29 max: 0.7
0.46
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
32.1
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
124
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.07 max: 6.6
4.09
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 3 min: 6.88 max: 9.61
8.01
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.07 max: 0.98
0.38
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 6 min: 63.2 max: 66.69
64.87
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 3 min: 18.98 max: 21.42
20.14
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 19 min: 5 max: 30
18
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 19 min: 263 max: 564
454
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 19 min: 0.14 max: 0.29
0.19
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.11
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 3 min: 113 max: 302
204
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.36
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 5 min: 0.411 max: 2.9
1.432
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 5 min: 0.33 max: 0.42
0.397
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 5 min: 0.347 max: 1.87
0.72
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.061
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.073
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.073
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.012
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.073
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.049
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.049
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.147
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.195
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.015
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.102
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.023
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.095
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.082
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.004
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.102
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.097
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.004
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 4 min: 3 max: 10
7
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.049
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.085
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.024
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.061
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.049
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.073
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.147
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.073
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.085
G
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.169
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.008
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.013
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.004
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.004
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.095
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.011
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.082
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 1 data points: 5 min: 2 max: 17
7
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 5 min: 17 max: 202
82
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 18
7
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 3 min: 68 max: 289
199
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 6 min: 7.5 max: 45.4
23
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 5 min: 0.008 max: 0.02
0.013
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 5 min: 0.015 max: 0.203
0.116
MG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 19 min: 0.75 max: 2.03
1.45
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 5 min: 0.88 max: 1.2
1.12
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 3 min: 5.1 max: 7.4
6.33
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 3 min: 6.55 max: 9.22
7.66
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
520
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 6 min: 3.8 max: 6.2
5.4
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 19 min: 0.15 max: 2.99
0.78
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 19 min: 8 max: 13
11
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 19 min: 12 max: 41
26
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 5 min: 5 max: 10
7
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 5 min: 0.007 max: 0.42
0.213
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 19 min: 0.106 max: 0.512
0.204
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 1 data points: 5 min: 41 max: 346
143
IU
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 4 min: 3 max: 10
7
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مربا، کنسرو، مارمالاد، شکر کم شده
پیتزای فلفلی گرد 14 اینچی LITTLE CAESARS، پوسته معمولی
لوبیا، اسنپ، زرد، کنسرو شده، بدون نمک، جامدات و مایعات
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، بال، فقط گوشت، پخته، بریان
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت سبک، گوشت و پوست، پخته، سرخ شده، خمیر
تف، نپخته
لوبیا سرخ شده، کنسرو شده، سبک سنتی
گل سسبانیا پخته بخارپز بدون نمک
ساپوته، مامی، خام
بشقاب من