A
B
C
D
E
F
G
H
J

توت فرنگی، خام

توت فرنگی، خام

23 نظر

توت فرنگی، خام کد 167762

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

136

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.3گرم
چربی های اشباع شده 0.015G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 1 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.7گرم
فیبر رژیمی 2گرم
کل قندها 4.89 G
پروتئین 		0.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

توت فرنگی، خام کد 167762 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Strawberries, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
توت فرنگی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.29
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
5.7
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.24
0.04
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.04
0.01
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
MG
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 73 min: 0.16 max: 0.74
0.386
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 8 min: 3 max: 12
7
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 9 min: 1.5 max: 4.2
2.2
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 6 min: 5 max: 53
26
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.01
0.01
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 8 min: 0.05 max: 0.15
0.08
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.02
0.01
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 12 min: 0.071 max: 0.146
0.125
MG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.016
G
لوسین
Leucine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.034
G
لیزین
Lysine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.026
G
سیستین
Cystine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.006
G
والین
Valine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.019
G
آرژنین
Arginine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.028
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.012
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.149
G
سرین
Serine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.025
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 8 min: 0.19 max: 0.44
0.29
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
متیونین
Methionine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.002
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.019
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.022
G
آلانین
Alanine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.033
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.098
G
گلیسین
Glycine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.026
G
پرولین
Proline derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.02
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.008
G
ترئونین
Threonine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.02
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.03 max: 0.08
0.047
MG
اب
Water derivation id: 1 data points: 23 min: 88.1 max: 92.6
90.95
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 74 min: 0.06 max: 0.59
0.14
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 0.3 max: 0.5
0.4
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 12 min: 0.247 max: 0.53
0.386
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 15 min: 0.13 max: 0.5
0.3
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 21 min: 1.1 max: 2.8
2
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 74 min: 8 max: 18
13
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 73 min: 9 max: 39
24
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 19 min: 0.51 max: 0.89
0.67
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 19 min: 0.25 max: 0.49
0.4
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 70 min: 0.013 max: 0.145
0.048
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 9 min: 52.5 max: 69.9
58.8
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 12 min: 0.007 max: 0.044
0.024
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 12 min: 0.007 max: 0.05
0.022
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 3 min: 19 max: 30
24
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 72 min: 0 max: 2
1
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 76 min: 77 max: 207
153
میلی گرم
فلوراید، F
Fluoride, F derivation id: 1 data points: 10 min: 4 max: 4.8
4.4
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: 0 min: max:
4.89
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 73 min: 8 max: 24
16
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7.68
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
32
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 15 min: 0 max: 1.6
0.47
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 16 min: 1.2 max: 2.95
1.99
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
5.7
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
24
UG
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.2
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 2 min: max:
0.012
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 2 min: max:
0.003
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 2 min: max:
0.042
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 2 min: max:
0.09
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 2 min: max:
0.065
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.043
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.155
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.015
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 2 min: max:
0.001
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 77 min: 0.11 max: 0.8
0.41
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
136
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 10 min: 0 max: 0
0
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 16 min: 1.24 max: 3.28
2.44
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 1 data points: 6 min: 5 max: 20
12
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 1
1
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
فیتواسترول ها
Phytosterols derivation id: data points: 0 min: max:
12
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 3 min: 19 max: 30
24
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوپ، گوشت گاو و قارچ، کم سدیم، سبک تکه ای
سلتوس، خام
گوشت گاو، کباب چشم دنده، بدون استخوان، لبو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، پخته، برشته
گوشت بره، نیوزیلند، وارداتی، منجمد، کامپوزیت از برش های خرده فروشی، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، پخته شده
آرد گندم سفید (صنعتی)، 9% پروتئین، سفید شده، غنی شده
شاه توت، کنسرو، شربت سنگین، جامدات و مایعات
کلم، خام
نوشیدنی، آب، شیر آب، شهری
توت فرنگی، خام
بشقاب من