A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، ماهی سفید، گونه های مخلوط، خام (بومی آلاسکا)

ماهی، ماهی سفید، گونه های مخلوط، خام (بومی آلاسکا)

23 نظر

ماهی، ماهی سفید، گونه های مخلوط، خام (بومی آلاسکا) کد 168033

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

131

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.1گرم
چربی های اشباع شده 1.37G
چربی ترانس 0
کلسترول 55 میلی گرم
سدیم 51 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		18.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، ماهی سفید، گونه های مخلوط، خام (بومی آلاسکا) کد 168033 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, whitefish, mixed species, raw (Alaska Native)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، ماهی سفید، گونه های مخلوط، خام (بومی آلاسکا)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: 2 data points: 1 min: max:
18.9
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 50 data points: 0 min: max:
2.2
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
546
کیلوژول
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 2 data points: 1 min: max:
0.29
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 2 data points: 1 min: max:
33
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 2 data points: 1 min: max:
280
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 2 data points: 1 min: max:
51
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 2 data points: 1 min: max:
0.072
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 2 data points: 1 min: max:
540
IU
تیامین
Thiamin derivation id: 2 data points: 1 min: max:
0.13
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 2 data points: 1 min: max:
0.13
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 2 data points: 1 min: max:
55
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 2 data points: 1 min: max:
1.37
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 2 data points: 1 min: max:
6.1
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
131
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 2 data points: 1 min: max:
72.8
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 2 data points: 1 min: max:
317
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 2 data points: 1 min: max:
0.99
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 2 data points: 1 min: max:
0.29
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 2 data points: 1 min: max:
0.24
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 2 data points: 1 min: max:
2.56
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 2 data points: 1 min: max:
1.82
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشیدنی، PEPSICO QUAKER، Gatorade، G performance O 2، آماده نوشیدن.
سبوس برنج، خام
گوشت گاو، لاشه، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، انتخابی، خام
شیر خشک، مید جانسون، پروزوبی مرحله بعدی، پودر، بازسازی نشده
تخم مرغ، کامل، پخته شده، آب پز
مارچوبه، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
انجیر، کنسرو، بسته آب، جامدات و مایعات
مارگارین مانند، روغن نباتی پخش شده، 60٪ چربی، چوب / وان / بطری، با نمک
ماهی، ماهی سفید، گونه های مخلوط، خام (بومی آلاسکا)
بشقاب من