A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب خام، قرمز خوشمزه، با پوست (شامل غذاهای برنامه توزیع غذای وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)

سیب خام، قرمز خوشمزه، با پوست (شامل غذاهای برنامه توزیع غذای وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)

23 نظر

سیب خام، قرمز خوشمزه، با پوست (شامل غذاهای برنامه توزیع غذای وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا) کد 168201

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

59

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.2گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0
سدیم 1 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		14.1گرم
فیبر رژیمی 2.3گرم
کل قندها 10.48 G
پروتئین 		0.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب خام، قرمز خوشمزه، با پوست (شامل غذاهای برنامه توزیع غذای وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا) کد 168201 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Apples, raw, red delicious, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب خام، قرمز خوشمزه، با پوست (شامل غذاهای برنامه توزیع غذای وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 6 min: 0.22 max: 0.32
0.27
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 6 min: 0.07 max: 0.19
0.14
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: 0.05 max: 0.05
0.05
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 6 min: 5.55 max: 6.16
5.9
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
247
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 6 min: 1.4 max: 3
2.3
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: 0.09 max: 0.12
0.11
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 5 min: 5 max: 5
5
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 11 max: 12
12
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: 0.024 max: 0.029
0.027
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 5 min: 0.026 max: 0.05
0.034
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 1 data points: 4 min: 48 max: 60
55
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 1 data points: 4 min: 2 max: 3
3
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 4 min: 25 max: 29
27
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 4 min: 7 max: 15
12
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.01 max: 0.022
0.015
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.015 max: 0.035
0.025
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
3
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 2.2 max: 3.1
2.6
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 20 data points: 0 min: max:
3
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.001
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.006
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.001
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.007
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.001
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.012
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.026
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.009
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.006
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 12 min: 0.12 max: 0.25
0.2
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
14.06
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
59
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 6 min: 0.8 max: 2.62
1.86
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 6 min: 2.45 max: 3.18
2.71
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 13 min: 82.39 max: 86.91
85.33
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 6 min: 9.25 max: 11.3
10.48
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 5 min: 4 max: 9
6
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 5 min: 94 max: 109
104
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 5 min: 0.02 max: 0.07
0.04
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 6 min: 0.08 max: 0.38
0.24
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 4 min: 22 max: 40
31
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.08
0.075
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 4 min: 0.03 max: 0.078
0.051
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.028 max: 0.037
0.034
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
3.4
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.006
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.013
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.013
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.001
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.012
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.006
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.005
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.073
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.011
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کره بادام زمینی، سبک صاف، بدون نمک
سس سالاد، سالاد کلم
WENDY'S، دو پشته، با پنیر
اسفناج، منجمد، خرد شده یا برگ، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
گوشت شکار، خرس، پخته، دم کرده
زردآلو، کنسرو، بسته شربتی سنگین، بدون پوست، مواد جامد و مایعات
گوشت گاو، چاک، استیک لطیف ساختگی، بدون استخوان، بدون چربی قابل جدا شدن
سوپ، بیسکوی گوجه فرنگی، کنسرو شده، با حجم مساوی شیر تهیه شده است
سیب خام، قرمز خوشمزه، با پوست (شامل غذاهای برنامه توزیع غذای وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)
بشقاب من