A
B
C
D
E
F
G
H
J

Edamame، یخ زده، ناآماده

Edamame، یخ زده، ناآماده

23 نظر

Edamame، یخ زده، ناآماده کد 168410

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

109

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.73گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0
سدیم 6 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.6گرم
فیبر رژیمی 4.8گرم
کل قندها 2.48 G
پروتئین 		11.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

Edamame، یخ زده، ناآماده کد 168410 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Edamame, frozen, unprepared
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
Edamame، یخ زده، ناآماده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.35
0.21
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 2.83 max: 3.25
3.04
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 7.8 max: 11.5
9.7
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.14 max: 0.16
0.15
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.15 max: 0.38
0.265
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: 201 max: 404
303
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 29.1 max: 33.7
31.4
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 2 min: 201 max: 404
303
UG
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: 1.11 max: 1.43
1.27
گرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: 4.4 max: 5.2
4.8
گرم
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: 74.33 max: 76.02
75.17
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.76 max: 1.5
1.13
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.69 max: 0.75
0.72
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.06 max: 0.06
0.06
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 5.1 max: 6.01
5.55
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.91 max: 0.94
0.925
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.43 max: 0.64
0.535
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.09 max: 0.18
0.135
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: 4.4 max: 5.05
4.73
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: 57 max: 63
60
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 387 max: 576
482
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: 1.29 max: 1.34
1.32
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 2.06 max: 2.16
2.11
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: 52 max: 70
61
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: 160 max: 162
161
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: 3 max: 8
6
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: 0.307 max: 0.341
0.324
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.919 max: 1.1
1.01
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
458
کیلوژول
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.119
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.312
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.133
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.46
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.317
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.421
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.903
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.409
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.647
G
نشاسته
Starch derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.33
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: 11.12 max: 11.31
11.22
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7.61
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
109
کیلوکالری
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.283
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.702
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.702
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.117
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.305
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.682
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.252
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.27
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.627
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
303
UG
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.7
MG
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.88 max: 1.4
1.14
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 2 min: 1.71 max: 3.25
2.48
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
56
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشابه گازدار، خامه سودا
بستنی، وانیل، سبک، بدون شکر
سوپ، خامه قارچ، کنسرو شده، با حجم مساوی شیر کم چرب (2%) تهیه شده است
سوپ، خامه قارچ، کنسرو شده، با حجم مساوی شیر کم چرب (2%) تهیه شده است
سیب زمینی، بو داده، نمک اضافه شده در فرآوری، منجمد، آماده نشده
رشته فرنگی، تخم مرغ، غنی نشده، پخته شده، بدون نمک اضافه شده
گوشت بره نیوزلند وارداتی جگر خام
آرد گندم سفید نان غنی شده
پخش گوشت کباب
Edamame، یخ زده، ناآماده
بشقاب من