A
B
C
D
E
F
G
H
J

عدس، جوانه زده، خام

عدس، جوانه زده، خام

23 نظر

عدس، جوانه زده، خام کد 168427

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

106

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.55گرم
چربی های اشباع شده 0.057G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 11 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		22.1گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

عدس، جوانه زده، خام کد 168427 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Lentils, sprouted, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
عدس، جوانه زده، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
444
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
100
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 9 min: max:
2
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 9 min: max:
0.55
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
22.14
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
106
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 9 min: max:
67.34
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 9 min: max:
25
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 9 min: max:
322
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 9 min: max:
1.51
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 9 min: max:
1.128
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 9 min: max:
0.578
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 9 min: max:
0.19
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 1 min: max:
0.326
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 1 min: max:
0.628
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 1 min: max:
0.712
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 1 min: max:
0.334
G
والین
Valine derivation id: data points: 1 min: max:
0.399
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 1 min: max:
0.611
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 1 min: max:
0.257
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 1 min: max:
1.433
G
سرین
Serine derivation id: data points: 1 min: max:
0.495
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.052
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.006
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.104
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 1 min: max:
0.181
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 1 min: max:
0.038
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.104
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.219
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 9 min: max:
8.96
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 9 min: max:
1
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 9 min: max:
3.21
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 9 min: max:
37
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 9 min: max:
173
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 9 min: max:
11
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 9 min: max:
0.352
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 9 min: max:
0.506
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 9 min: max:
45
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 9 min: max:
16.5
MG
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 1 min: max:
0.328
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 1 min: max:
0.105
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 1 min: max:
0.442
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 1 min: max:
0.252
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 1 min: max:
0.356
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 1 min: max:
1.258
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 1 min: max:
0.319
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 1 min: max:
0.356
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.057
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 9 min: max:
0.228
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 9 min: max:
0.128
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 9 min: max:
100
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 9 min: max:
100
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.6
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، چربی درز، خام
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، قفسه ای - کاملا فرانسوی، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، خام
آب نبات، SNACKFOOD MARS، آب نبات SKITTLES اصل بایت سایز
گوشت گاو، گرد، گرد، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه گریدها، خام
تره فرنگی، (قسمت پیاز و برگ پایین)، خشک شده در انجماد
آرد جو دو سر، تا حدی سبوس گرفته شده
بستنی، BREYERS، بدون شکر، توت فرنگی شکلاتی وانیلی
ادویه، زردچوبه، آسیاب شده
عدس، جوانه زده، خام
بشقاب من