A
B
C
D
E
F
G
H
J

کدو، زمستان، بلوط، خام

کدو، زمستان، بلوط، خام

23 نظر

کدو، زمستان، بلوط، خام کد 168472

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

40

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.1گرم
چربی های اشباع شده 0.021G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 3 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		10.4گرم
فیبر رژیمی 1.5گرم
کل قندها
پروتئین 		0.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کدو، زمستان، بلوط، خام کد 168472 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Squash, winter, acorn, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کدو، زمستان، بلوط، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
1.5
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
367
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
167
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
18
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 3 min: max:
220
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 3 min: max:
17
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 3 min: max:
38
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
10.42
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
40
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
0.8
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.9
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
0.7
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
32
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
36
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 5 min: max:
3
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 2 min: max:
0.065
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.167
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
11
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.14
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.01
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 3 min: max:
17
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.031
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.14
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.029
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: 8 min: max:
87.78
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
33
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 5 min: max:
347
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 2 min: max:
0.13
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
0.7
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.4
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.154
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.031
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.045
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.029
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.044
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.031
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.1
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، کباب/فیله ریزه ریز، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجات، خام
پیتزا هات 14 اینچی پیتزا پپرونی، پوسته پان
آلبالو، ترش، کنسرو، بسته آب، آبکش شده
ماست یونانی 2% چربی موز توت فرنگی چوبانی
ماهی، غوغا، اقیانوس اطلس، خام
ماهی، سوف، گونه های مخلوط، خام
نوشیدنی، قهوه، دم کرده، تهیه شده با آب لوله کشی، بدون کافئین
آرد ذرت، زرد، ماسا، غنی شده
کدو، زمستان، بلوط، خام
بشقاب من