A
B
C
D
E
F
G
H
J

پیکان، خام

پیکان، خام

23 نظر

پیکان، خام کد 168490

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

271

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.2گرم
چربی های اشباع شده 0.039G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 26 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		13.4گرم
فیبر رژیمی 1.3گرم
کل قندها
پروتئین 		4.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پیکان، خام کد 168490 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Arrowroot, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پیکان، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13.39
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
65
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
338
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 2 min: max:
11
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 2 min: max:
338
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
19
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
271
کیلوژول
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.2
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: max:
80.75
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: max:
6
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: max:
454
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.63
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1.693
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.292
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.266
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.035
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.004
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.074
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.018
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.004
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.092
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: max:
4.24
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1.42
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1.3
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: max:
2.22
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: max:
25
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: max:
98
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: max:
26
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.121
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.174
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.039
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.002
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.9
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.143
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.059
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: max:
338
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شیرینی خامه ای
شیرینی خامه ای
بوقلمون همه طبقات سینه و گوشت و پوست خام
گوشت گاو، چاک، کباب تیغه ای، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، آب پز
توفو، خام، معمولی، تهیه شده با سولفات کلسیم
کلم بروکلی راب، خام
روغن، فوک خالدار (بومی آلاسکا)
گوشت گاو، گوشت گاو، گوشت گاو، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 1/8 اینچ، همه گریدها، پخته شده، کبابی
گوشت گاو، گرد، ته گرد، استیک، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
پیکان، خام
بشقاب من