A
B
C
D
E
F
G
H
J

تره، (پیاز و قسمت پایین برگ)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

تره، (پیاز و قسمت پایین برگ)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

تره، (پیاز و قسمت پایین برگ)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 168535

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

31

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.2گرم
چربی های اشباع شده 0.027G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 246 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.6گرم
فیبر رژیمی 1گرم
کل قندها 2.11 G
پروتئین 		0.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

تره، (پیاز و قسمت پایین برگ)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 168535 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Leeks, (bulb and lower leaf-portion), cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
تره، (پیاز و قسمت پایین برگ)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7.62
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.1
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
14
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
17
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
246
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.062
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.247
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
0.81
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.57
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
4.2
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
24
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.03
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.123
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
30
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
87
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
90.8
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.113
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.052
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.031
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.076
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.05
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.045
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.066
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.111
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
25.4
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
24
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
130
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
41
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
487
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
812
IU
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.5
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
24
UG
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.11
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 17 data points: 0 min: max:
925
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
31
کیلوکالری
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت سبک، گوشت و پوست، پخته، سرخ شده، آرد
اسنک، چیپس سیب زمینی، طعم کباب
گوشت گاو، استیک دنده ای، استخوانی، لبو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته، کبابی
پیتزا هات 14 اینچی پیتزا پپرونی، پوسته نازک ترد
ماهی، پروانه، پخته شده، حرارت خشک
لوبیا چشم بلبلی، نوک برگ، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بستنی، BREYERS، بدون شکر، وانیل
بستنی، BREYERS، بدون شکر، وانیل
بستنی، توت فرنگی
تره، (پیاز و قسمت پایین برگ)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من