A
B
C
D
E
F
G
H
J

قارچ سفید، پخته، آب پز، با نمک

قارچ سفید، پخته، آب پز، با نمک

23 نظر

قارچ سفید، پخته، آب پز، با نمک کد 168537

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

117

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.47گرم
چربی های اشباع شده 0.061G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 238 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.3گرم
فیبر رژیمی 2.2گرم
کل قندها 2.34 G
پروتئین 		2.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

قارچ سفید، پخته، آب پز، با نمک کد 168537 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
قارچ سفید، پخته، آب پز، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.2
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.053
G
لوسین
Leucine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.084
G
لیزین
Lysine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.075
G
سیستین
Cystine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.009
G
والین
Valine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.163
G
آرژنین
Arginine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.055
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.04
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.137
G
سرین
Serine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.066
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.024
G
ترئونین
Threonine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.075
G
متیونین
Methionine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.022
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.06
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.031
G
آلانین
Alanine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.14
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.241
G
گلیسین
Glycine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.064
G
پرولین
Proline derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.054
G
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.74
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
12
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
87
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
238
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.504
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.115
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
4
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.073
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.3
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
18
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
2.17
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.99
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
4.46
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.16
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.095
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.47
گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
91.08
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
6
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
356
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.87
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
18
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.03
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.179
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.183
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: 17 data points: 0 min: max:
20.4
MG
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.34
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5.29
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
28
کیلوکالری
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.01
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 16 data points: 0 min: max:
8
IU
ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول)
Vitamin D2 (ergocalciferol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.2
میکروگرم
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
117
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
18
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.061
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
13.4
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

دسر، رنین، شکلات، مخلوط خشک
گوشت بره نیوزلند وارداتی قلوه گوشتی قابل تفکیک بدون چربی و چربی خام
گوشت گاو، کمر کوتاه، استیک تی استخوانی، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام
گوشت گاو، استرالیایی، وارداتی، واگیو، دنده، استیک دنده کوچک/کباب شده، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، اوست. سنگ مرمر نمره 4/5 خام
اسکار مایر، ژامبون (خرد شده با آب میوه طبیعی)
سس سالاد، سس سزار، معمولی
دانه ها، هسته کدو و کدو، برشته، بدون نمک
ماهی، لینگ، خام
قارچ سفید، پخته، آب پز، با نمک
بشقاب من