A
B
C
D
E
F
G
H
J

عدس، جوانه زده، پخته شده، سرخ شده، با نمک

عدس، جوانه زده، پخته شده، سرخ شده، با نمک

23 نظر

عدس، جوانه زده، پخته شده، سرخ شده، با نمک کد 168551

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

423

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.45گرم
چربی های اشباع شده 0.053G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 246 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		21.2گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		8.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

عدس، جوانه زده، پخته شده، سرخ شده، با نمک کد 168551 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Lentils, sprouted, cooked, stir-fried, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
عدس، جوانه زده، پخته شده، سرخ شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.09
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
67
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 20 data points: 0 min: max:
67
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.2
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.571
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.164
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
21.25
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
101
کیلوکالری
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
423
کیلوژول
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
67
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
41
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.053
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
12.6
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.22
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
8.8
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
0.8
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
3.1
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
35
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
153
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
246
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.337
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.502
میلی گرم
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.322
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.103
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.434
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.248
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.349
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.235
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.313
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.349
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.32
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.617
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.698
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.328
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.391
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.6
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.252
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.407
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.486
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.047
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.095
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.166
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.095
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.201
G
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
68.7
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
14
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
284
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 1 min: max:
1.6
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.45
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.6
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوپ، مکعب های آب مرغ، خشک، با آب آماده شده است
سوپ، مکعب های آب مرغ، خشک، با آب آماده شده است
گوشت گاو، چرخ کرده، 80% گوشت بدون چربی / 20% چربی، نان پتی، پخته شده، تابه پخته
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت تیره، فقط گوشت، خام
گوشت بره، کامپوزیت از برش های خرده فروشی، قابل تفکیک بدون چربی و چربی، بریده شده به چربی 1/4 اینچی، انتخابی، پخته
غذای کودک، میوه، سیب و زغال اخته، جونیور
ماست، یونانی، توت فرنگی، DANNON OIKOS
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، فقط پوست، پخته، خورشتی
جایگزین خامه، مایع، سبک
عدس، جوانه زده، پخته شده، سرخ شده، با نمک
بشقاب من