A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی پوره شده تهیه شده از گرانول، بدون شیر، شیر کامل و مارگارین

سیب زمینی پوره شده تهیه شده از گرانول، بدون شیر، شیر کامل و مارگارین

23 نظر

سیب زمینی پوره شده تهیه شده از گرانول، بدون شیر، شیر کامل و مارگارین کد 168554

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

108

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.93گرم
چربی های اشباع شده 1.284G
چربی ترانس 0
کلسترول 3 میلی گرم
سدیم 263 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		14.4گرم
فیبر رژیمی 2.2گرم
کل قندها
پروتئین 		2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی پوره شده تهیه شده از گرانول، بدون شیر، شیر کامل و مارگارین کد 168554 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potatoes, mashed, prepared from granules, without milk, whole milk and margarine
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی پوره شده تهیه شده از گرانول، بدون شیر، شیر کامل و مارگارین
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
452
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
2.2
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
213
IU
رتینول
Retinol derivation id: 51 data points: 0 min: max:
40
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
44
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 51 data points: 0 min: max:
48
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
4.93
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
14.4
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
108
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
77.48
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
35
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
145
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.24
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.763
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.127
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.173
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.147
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.129
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.083
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.051
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.254
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.099
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.711
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.398
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
2.023
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
1.286
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.076
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.041
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.363
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
2.05
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.14
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.19
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
19
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
60
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
263
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.096
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.091
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.071
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.39
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.053
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.148
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
3
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.284
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.087
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
فیتواسترول ها
Phytosterols derivation id: data points: 0 min: max:
14
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
6
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.079
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.077
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
7
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
7
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ژامبون دودی، کم چرب، کم سدیم
ژامبون دودی، کم چرب، کم سدیم
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت و پوست و قلوه و گردن، خورش
آجیل، مغز پسته، خام
آجیل، مغز پسته، خام
نوشیدنی ها، آب صدف و گوجه فرنگی، کنسرو شده
ناهار مدرسه، پیتزا، رویه پنیر، پوسته نازک، غلات کامل، منجمد، پخته شده
کدو حلوایی، زمستانه، کره، منجمد، آماده نشده
آجیل، گردو، بو داده خشک، بدون نمک
آجیل، گردو، بو داده خشک، بدون نمک
سس سالاد، سس فرانسوی، کاهش کالری
سیب زمینی پوره شده تهیه شده از گرانول، بدون شیر، شیر کامل و مارگارین
بشقاب من