A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم، ناپا، پخته شده

کلم، ناپا، پخته شده

23 نظر

کلم، ناپا، پخته شده کد 168572

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

12

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.17گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 11 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.2گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		1.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم، ناپا، پخته شده کد 168572 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cabbage, napa, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم، ناپا، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
50
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
263
IU
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 2 min: max:
43
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
13
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
12
کیلوکالری
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.14
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
43
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.4
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: max:
43
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.025
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.005
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: max:
3.2
MG
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.203
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.096
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: max:
11
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: max:
19
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: max:
8
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.74
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.17
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1.1
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: max:
87
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: max:
29
میلی گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: max:
96.33
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.037
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.035
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.466
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.17
گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.23
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: max:
49
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 2 min: max:
133
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت شکار، خرگوش، وحشی، خام
نخود، غلاف خوراکی، خام
سس، خردل عسل، بدون چربی
تخم مرغ، کامل، پخته شده، آب پز
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، قفسه ای، کباب شده، فرنچ شده، برهنه شده، استخوانی، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، پخته، برشته
شیرینی پزی، نارگیل (هیدروژنه) و یا هسته خرما (هیدروژنه)
نوشیدنی ها، PEPSICO QUAKER، Gatorade G2، کم کالری
اسفناج، کنسرو شده، بدون نمک، جامدات و مایعات
کلم، ناپا، پخته شده
بشقاب من