A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا، فاوا، در غلاف، خام

لوبیا، فاوا، در غلاف، خام

23 نظر

لوبیا، فاوا، در غلاف، خام کد 168574

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

368

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.73گرم
چربی های اشباع شده 0.118G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 25 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17.6گرم
فیبر رژیمی 7.5گرم
کل قندها 9.21 G
پروتئین 		7.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا، فاوا، در غلاف، خام کد 168574 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beans, fava, in pod, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا، فاوا، در غلاف، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17.63
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
88
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
148
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
17
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 2 min: max:
196
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 2 min: max:
9
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 2 min: max:
148
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
333
IU
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: max:
37
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: max:
332
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.065
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.028
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.097
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.312
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.03
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.003
G
استیگماسترول
Stigmasterol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1
MG
بتا سیتوسترول
Beta-sitosterol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
18
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.104
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.342
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
2.249
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.225
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.104
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.73
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: max:
72.6
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: max:
7.92
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1.12
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: max:
3.7
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.133
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.29
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: max:
148
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1.55
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: max:
33
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: max:
129
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: max:
25
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.402
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.661
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.118
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.005
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.004
G
فیتواسترول ها
Phytosterols derivation id: 1 data points: 1 min: max:
22
MG
کامپسترول
Campesterol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3
MG
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.003
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
40.9
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
368
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
7.5
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.16
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1811
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
9.21
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.8
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت بره، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، ریه، خام
تنقلات، چیپس سیب زمینی، بدون چربی، شور
گوشت گاو، دنده، انتهای کوچک (دنده 10-12)، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، کبابی
ماهی، شیر ماهی، خام
گوشت گاو، گرد، استیک گرد، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجات، خام
ماهی، شاه ماهی، اقیانوس اطلس، ترشی
پای، کدو تنبل، تهیه شده تجاری
گوشت بره، شانه، کامل (بازو و تیغ)، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام
لوبیا، فاوا، در غلاف، خام
بشقاب من