A
B
C
D
E
F
G
H
J

قارچ، صدف، خام

قارچ، صدف، خام

23 نظر

قارچ، صدف، خام کد 168580

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

139

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.41گرم
چربی های اشباع شده 0.062G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 18 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.1گرم
فیبر رژیمی 2.3گرم
کل قندها 1.11 G
پروتئین 		3.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

قارچ، صدف، خام کد 168580 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Mushrooms, oyster, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
قارچ، صدف، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.112
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.168
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.126
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.028
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.197
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.182
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.07
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.295
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.126
G
استیگماسترول
Stigmasterol derivation id: 1 data points: 7 min: 0 max: 0
0
MG
بتا سیتوسترول
Beta-sitosterol derivation id: 1 data points: 7 min: 0 max: 1
0
MG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
48
IU
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 4 min: 0.116 max: 0.424
0.244
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.042
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.14
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.042
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.112
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.084
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.239
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.632
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.126
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.042
G
کامپسترول
Campesterol derivation id: 1 data points: 7 min: 1 max: 2
1
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
29
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 42 data points: 6 min: 1.5 max: 3.4
2.3
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 5 min: 2.37 max: 4.86
3.31
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 5 min: 0.73 max: 1.65
1.01
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 5 min: 0.26 max: 0.66
0.41
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.11
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 4 min: 0.71 max: 2.37
1.33
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 4 min: 12 max: 29
18
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 97 max: 162
120
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 4 min: 1 max: 37
18
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 3 min: 0.088 max: 0.142
0.113
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 5 min: 0.05 max: 0.216
0.125
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 1 max: 8
3
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 4 min: 310 max: 642
420
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.53 max: 1.03
0.77
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 2.2 max: 3
2.6
میکروگرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.11
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.03
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 5 min: 3.399 max: 7.8
4.956
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 3 min: 1.119 max: 1.462
1.294
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.072 max: 0.168
0.11
MG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.278 max: 0.441
0.349
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میلی گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 21:5
PUFA 21:5 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: 42 data points: 7 min: 4 max: 71
38
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول)
Vitamin D2 (ergocalciferol) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.1 max: 2.6
0.7
میکروگرم
اب
Water derivation id: 42 data points: 11 min: 85.1 max: 91.01
89.18
گرم
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
12.1
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
48.7
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.031
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.123
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
38
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.062
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.09
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
33
کیلوکالری
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 1 data points: 4 min: 3 max: 103
29
IU
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.031
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.123
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.062
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 42 data points: 7 min: 4 max: 71
38
UG
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 4 min: max:
0.7
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
139
کیلوژول
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، بولونیا، کاهش سدیم
گوشت بره، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، لوزالمعده، پخته شده، آب پز
مویز، قرمز و سفید، خام
مویز، قرمز و سفید، خام
گوشت گاو، گرد، چشمی کباب گرد، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجات، خام
گوشت گاو، استیک دنده ای، استخوانی، لبو، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
گوشت گاو، چرخ کرده، 75٪ گوشت بدون چربی / 25٪ چربی، نان، پخته، پخته
نخود سبز، کنسرو شده، بسته معمولی، جامدات و مایعات
غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، کشمش و ادویه، خشک
قارچ، صدف، خام
بشقاب من