گوشت گاو، استیک تیغه شانه، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام

مقدار در هر سرو
کالری		133 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		5.73گرم
	چربی های اشباع شده	2.472G
	چربی ترانس	0.268 G
کلسترول		71 میلی گرم
سدیم		87 میلی گرم
کربوهیدرات کل		0گرم
	فیبر رژیمی	0گرم
	کل قندها	0 G
پروتئین		20.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، استیک تیغه شانه، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام کد 168655 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, shoulder top blade steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 168655
برچسب ها : 168655
شناسه غذایی : 13523

گوشت گاو، استیک تیغه شانه، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخا

میزان:

ماده

مقدار

واحد

پروتئین
Protein

20.39

گرم

خاکستر
Ash

1.25

گرم

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

انرژی
Energy

557

کیلوژول

فیبر
Fiber, total dietary

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

2.51

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

211

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.099

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.011

میلی گرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol)

0.1

میکروگرم

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

0.1

میکروگرم

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

لیکوپن
Lycopene

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

تیامین
Thiamin

0.11

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.28

فولات، کل
Folate, total

ویتامین B-12
Vitamin B-12

4.42

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

1.5

فولات، غذا
Folate, food

تریپتوفان
Tryptophan

0.234

ترئونین
Threonine

0.923

متیونین
Methionine

0.595

فنیل آلانین
Phenylalanine

0.795

تیروزین
Tyrosine

0.723

آلانین
Alanine

1.179

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

3.32

گلیسین
Glycine

0.908

پرولین
Proline

0.839

هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline

0.103

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

چربی ترانس
Fatty acids, total trans

0.268

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

2.472

SFA 8:0
SFA 8:0

SFA 12:0
SFA 12:0

SFA 14:0
SFA 14:0

0.152

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

0.001

MUFA 14:1
MUFA 14:1

0.025

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.189

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

SFA 17:0
SFA 17:0

0.077

SFA 24:0
SFA 24:0

0.008

MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c

2.34

PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c

0.297

MUFA 17:1
MUFA 17:1

0.057

اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic

0.268

PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)

0.009

MUFA 18:1-11 t (18:1t n-7)
MUFA 18:1-11 t (18:1t n-7)

0.187

چربی
Total lipid (fat)

5.73

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

گرم

انرژی
Energy

133

کیلوکالری

اب
Water

73.35

گرم

کافئین
Caffeine

میلی گرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

قند
Sugars, Total

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

346

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

7.9

میلی گرم

سلنیوم، Se
Selenium, Se

23.8

میکروگرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.2

میلی گرم

ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

نیاسین
Niacin

4.15

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

1.01

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.392

کولین، کل
Choline, total

78.7

اسید فولیک
Folic acid

فولات، DFE
Folate, DFE

بتائین
Betaine

16.1

ایزولوسین
Isoleucine

0.893

لوسین
Leucine

1.688

لیزین
Lysine

1.834

سیستین
Cystine

0.217

والین
Valine

0.943

آرژنین
Arginine

1.371

هیستیدین
Histidine

0.673

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

1.877

سرین
Serine

0.801

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

SFA 4:0
SFA 4:0

SFA 6:0
SFA 6:0

SFA 10:0
SFA 10:0

SFA 16:0
SFA 16:0

1.385

SFA 18:0
SFA 18:0

0.85

SFA 20:0
SFA 20:0

MUFA 18:1
MUFA 18:1

2.608

PUFA 18:2
PUFA 18:2

0.316

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.009

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.049

PUFA 18:4
PUFA 18:4

MUFA 20:1
MUFA 20:1

MUFA 22:1
MUFA 22:1

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

2.88

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

0.375

TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t

0.268

PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs

0.018

PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

گوشت گاو، استیک تیغه شانه، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام

بشقاب من

منو

گوشت گاو، استیک تیغه شانه، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام