کینوا، پخته شده کد 168917 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Quinoa, cooked
600
پروتئین
Protein
derivation id:
data points:
min:
max:
4.4
گرم
800
چربی
Total lipid (fat)
derivation id:
data points:
min:
max:
1.92
گرم
1110
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference
derivation id:
data points:
min:
max:
21.3
گرم
300
انرژی
Energy
derivation id:
data points:
min:
max:
120
کیلوکالری
18200
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl
derivation id:
data points:
min:
max:
0
گرم
100
اب
Water
derivation id:
data points:
min:
max:
71.61
گرم
18300
کافئین
Caffeine
derivation id:
data points:
min:
max:
0
میلی گرم
18400
تئوبرومین
Theobromine
derivation id:
data points:
min:
max:
0
میلی گرم
1510
قند
Sugars, Total
derivation id:
data points:
min:
max:
0.87
G
1200
فیبر
Fiber, total dietary
derivation id:
data points:
min:
max:
2.8
گرم
5300
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca
derivation id:
data points:
min:
max:
17
میلی گرم
5400
آهن، آهن
Iron, Fe
derivation id:
data points:
min:
max:
1.49
میلی گرم
5500
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg
derivation id:
data points:
min:
max:
64
میلی گرم
5600
فسفر، پ
Phosphorus, P
derivation id:
data points:
min:
max:
152
میلی گرم
5700
پتاسیم، K
Potassium, K
derivation id:
data points:
min:
max:
172
میلی گرم
5800
سدیم، Na
Sodium, Na
derivation id:
data points:
min:
max:
7
میلی گرم
5900
روی، روی
Zinc, Zn
derivation id:
data points:
min:
max:
1.09
میلی گرم
6000
مس، مس
Copper, Cu
derivation id:
data points:
min:
max:
0.192
میلی گرم
6200
سلنیوم، Se
Selenium, Se
derivation id:
data points:
min:
max:
2.8
میکروگرم
7430
رتینول
Retinol
derivation id:
data points:
min:
max:
0
میکروگرم
7420
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE
derivation id:
data points:
min:
max:
0
میکروگرم
7440
کاروتن، بتا
Carotene, beta
derivation id:
data points:
min:
max:
3
میکروگرم
7450
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha
derivation id:
data points:
min:
max:
0
میکروگرم
7905
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)
derivation id:
data points:
min:
max:
0.63
میلی گرم
8700
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)
derivation id:
data points:
min:
max:
0
میکروگرم
7460
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta
derivation id:
data points:
min:
max:
0
UG
7530
لیکوپن
Lycopene
derivation id:
data points:
min:
max:
0
UG
7560
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin
derivation id:
data points:
min:
max:
53
UG
6300
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid
derivation id:
data points:
min:
max:
0
MG
6400
تیامین
Thiamin
derivation id:
data points:
min:
max:
0.107
MG
6500
ریبوفلاوین
Riboflavin
derivation id:
data points:
min:
max:
0.11
MG
6600
نیاسین
Niacin
derivation id:
data points:
min:
max:
0.412
MG
6800
ویتامین B-6
Vitamin B-6
derivation id:
data points:
min:
max:
0.123
MG
6900
فولات، کل
Folate, total
derivation id:
data points:
min:
max:
42
UG
7300
ویتامین B-12
Vitamin B-12
derivation id:
data points:
min:
max:
0
UG
7220
کولین، کل
Choline, total
derivation id:
data points:
min:
max:
23
MG
8800
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)
derivation id:
data points:
min:
max:
0
UG
7000
اسید فولیک
Folic acid
derivation id:
data points:
min:
max:
0
UG
7100
فولات، غذا
Folate, food
derivation id:
data points:
min:
max:
42
UG
7200
فولات، DFE
Folate, DFE
derivation id:
data points:
min:
max:
42
UG
7920
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added
derivation id:
data points:
min:
max:
0
MG
7340
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added
derivation id:
data points:
min:
max:
0
UG
15700
کلسترول
Cholesterol
derivation id:
data points:
min:
max:
0
میلی گرم
9700
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated
derivation id:
data points:
min:
max:
0.231
G
9800
SFA 4:0
SFA 4:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
9900
SFA 6:0
SFA 6:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
10000
SFA 8:0
SFA 8:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
10100
SFA 10:0
SFA 10:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
10300
SFA 12:0
SFA 12:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
10500
SFA 14:0
SFA 14:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
10700
SFA 16:0
SFA 16:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0.196
G
10900
SFA 18:0
SFA 18:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0.012
G
12100
MUFA 18:1
MUFA 18:1
derivation id:
data points:
min:
max:
0.465
G
13100
PUFA 18:2
PUFA 18:2
derivation id:
data points:
min:
max:
0.974
G
13900
PUFA 18:3
PUFA 18:3
derivation id:
data points:
min:
max:
0.085
G
14700
PUFA 20:4
PUFA 20:4
derivation id:
data points:
min:
max:
0.003
G
15300
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
derivation id:
data points:
min:
max:
0.015
G
11700
MUFA 16:1
MUFA 16:1
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
14250
PUFA 18:4
PUFA 18:4
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
12400
MUFA 20:1
MUFA 20:1
derivation id:
data points:
min:
max:
0.031
G
15000
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
12500
MUFA 22:1
MUFA 22:1
derivation id:
data points:
min:
max:
0.027
G
15200
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
11400
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated
derivation id:
data points:
min:
max:
0.528
G
12900
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated
derivation id:
data points:
min:
max:
1.078
G
600
پروتئین
Protein
derivation id: 1
data points: 3
min: 3.13
max: 5.94
4.4
گرم
1000
خاکستر
Ash
derivation id: 1
data points: 3
min: 0.65
max: 0.97
0.76
گرم
2200
نشاسته
Starch
derivation id: 1
data points: 3
min: 15.4
max: 22
17.63
گرم
8200
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta
derivation id: 1
data points: 3
min: 0.06
max: 0.18
0.11
MG
8500
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma
derivation id: 1
data points: 3
min: 0
max: 0
0
MG
8600
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta
derivation id: 1
data points: 3
min: 0
max: 0
0
MG
7100
فولات، غذا
Folate, food
derivation id: 1
data points: 3
min: 35
max: 48
42
UG
6400
تیامین
Thiamin
derivation id: 1
data points: 3
min: 0.08
max: 0.15
0.107
MG
6500
ریبوفلاوین
Riboflavin
derivation id: 1
data points: 3
min: 0.07
max: 0.14
0.11
MG
6900
فولات، کل
Folate, total
derivation id: 1
data points: 3
min: 35
max: 48
42
UG
1200
فیبر
Fiber, total dietary
derivation id: 1
data points: 3
min: 2.3
max: 3.5
2.8
گرم
5400
آهن، آهن
Iron, Fe
derivation id: 1
data points: 3
min: 1.14
max: 2.08
1.49
میلی گرم
5500
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg
derivation id: 1
data points: 3
min: 47
max: 88
64
میلی گرم
5600
فسفر، پ
Phosphorus, P
derivation id: 1
data points: 3
min: 111
max: 209
152
میلی گرم
5800
سدیم، Na
Sodium, Na
derivation id: 1
data points: 3
min: 4
max: 13
7
میلی گرم
6000
مس، مس
Copper, Cu
derivation id: 1
data points: 3
min: 0.138
max: 0.244
0.192
میلی گرم
6100
منگنز، منگنز
Manganese, Mn
derivation id: 1
data points: 3
min: 0.427
max: 0.911
0.631
میلی گرم
18000
سرین
Serine
derivation id: 1
data points: 0
min:
max:
0.176
G
8100
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma
derivation id: 1
data points: 3
min: 0.7
max: 1.82
1.19
MG
8300
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha
derivation id: 1
data points: 3
min: 0
max: 0
0
MG
8400
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta
derivation id: 1
data points: 3
min: 0
max: 0
0
MG
6600
نیاسین
Niacin
derivation id: 1
data points: 3
min: 0.335
max: 0.558
0.412
MG
6800
ویتامین B-6
Vitamin B-6
derivation id: 1
data points: 3
min: 0.09
max: 0.19
0.123
MG
8000
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta
derivation id: 1
data points: 3
min: 0.02
max: 0.04
0.03
MG
800
چربی
Total lipid (fat)
derivation id: 1
data points: 3
min: 1.5
max: 2.43
1.92
گرم
100
اب
Water
derivation id: 1
data points: 3
min: 63.83
max: 76.69
71.61
گرم
5300
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca
derivation id: 1
data points: 3
min: 14
max: 23
17
میلی گرم
5700
پتاسیم، K
Potassium, K
derivation id: 1
data points: 3
min: 129
max: 216
172
میلی گرم
5900
روی، روی
Zinc, Zn
derivation id: 1
data points: 3
min: 0.85
max: 1.51
1.09
میلی گرم
6200
سلنیوم، Se
Selenium, Se
derivation id: 1
data points: 3
min: 2.2
max: 3.9
2.8
میکروگرم
7905
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)
derivation id: 1
data points: 3
min: 0.45
max: 0.88
0.63
میلی گرم
7000
اسید فولیک
Folic acid
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
UG
7500
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
5
IU
7430
رتینول
Retinol
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
میکروگرم
7420
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0
میکروگرم
7300
ویتامین B-12
Vitamin B-12
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
UG
15700
کلسترول
Cholesterol
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
میلی گرم
6300
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
MG
16300
تریپتوفان
Tryptophan
derivation id: 1
data points: 0
min:
max:
0.052
G
16400
ترئونین
Threonine
derivation id: 1
data points: 0
min:
max:
0.131
G
16800
متیونین
Methionine
derivation id: 1
data points: 0
min:
max:
0.096
G
17000
فنیل آلانین
Phenylalanine
derivation id: 1
data points: 0
min:
max:
0.185
G
17100
تیروزین
Tyrosine
derivation id: 1
data points: 0
min:
max:
0.083
G
17500
آلانین
Alanine
derivation id: 1
data points: 0
min:
max:
0.183
G
17700
اسید گلوتامیک
Glutamic acid
derivation id: 1
data points: 0
min:
max:
0.58
G
17800
گلیسین
Glycine
derivation id: 1
data points: 0
min:
max:
0.216
G
17900
پرولین
Proline
derivation id: 1
data points: 0
min:
max:
0.24
G
400
انرژی
Energy
derivation id: 49
data points: 0
min:
max:
503
کیلوژول
7200
فولات، DFE
Folate, DFE
derivation id: 49
data points: 0
min:
max:
42
UG
16500
ایزولوسین
Isoleucine
derivation id: 1
data points: 0
min:
max:
0.157
G
16600
لوسین
Leucine
derivation id: 1
data points: 0
min:
max:
0.261
G
16700
لیزین
Lysine
derivation id: 1
data points: 0
min:
max:
0.239
G
16900
سیستین
Cystine
derivation id: 1
data points: 0
min:
max:
0.063
G
17200
والین
Valine
derivation id: 1
data points: 0
min:
max:
0.185
G
17300
آرژنین
Arginine
derivation id: 1
data points: 0
min:
max:
0.34
G
17400
هیستیدین
Histidine
derivation id: 1
data points: 0
min:
max:
0.127
G
17600
آسپارتیک اسد
Aspartic acid
derivation id: 1
data points: 0
min:
max:
0.353
G
1110
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference
derivation id: 49
data points: 0
min:
max:
21.3
گرم
300
انرژی
Energy
derivation id: 49
data points: 0
min:
max:
120
کیلوکالری
8800
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0
UG
9700
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0.231
G
10000
SFA 8:0
SFA 8:0
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0
G
10300
SFA 12:0
SFA 12:0
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0
G
10500
SFA 14:0
SFA 14:0
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0
G
15300
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0.015
G
11700
MUFA 16:1
MUFA 16:1
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0
G
15000
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0
G
15200
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0
G
7340
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
UG
18200
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
گرم
7440
کاروتن، بتا
Carotene, beta
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
3
میکروگرم
7450
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0
میکروگرم
8700
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
میکروگرم
7460
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0
UG
7530
لیکوپن
Lycopene
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0
UG
18300
کافئین
Caffeine
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
میلی گرم
18400
تئوبرومین
Theobromine
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
میلی گرم
1510
قند
Sugars, Total
derivation id: 52
data points: 0
min:
max:
0.87
G
7560
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
53
UG
7220
کولین، کل
Choline, total
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
23
MG
7920
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
MG
9800
SFA 4:0
SFA 4:0
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
G
9900
SFA 6:0
SFA 6:0
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
G
10100
SFA 10:0
SFA 10:0
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0
G
10700
SFA 16:0
SFA 16:0
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0.196
G
10900
SFA 18:0
SFA 18:0
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0.012
G
12100
MUFA 18:1
MUFA 18:1
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0.465
G
13100
PUFA 18:2
PUFA 18:2
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0.974
G
13900
PUFA 18:3
PUFA 18:3
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0.085
G
14700
PUFA 20:4
PUFA 20:4
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0.003
G
14250
PUFA 18:4
PUFA 18:4
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0
G
12400
MUFA 20:1
MUFA 20:1
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0.031
G
12500
MUFA 22:1
MUFA 22:1
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0.027
G
11400
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0.528
G
12900
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
1.078
G
8650
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
IU
