A
B
C
D
E
F
G
H
J

شلغم دشتی، آب پز (هندی های دشت شمالی)

شلغم دشتی، آب پز (هندی های دشت شمالی)

23 نظر

شلغم دشتی، آب پز (هندی های دشت شمالی) کد 168996

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

541

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.32گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 4 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		30گرم
فیبر رژیمی 7.2گرم
کل قندها 4.74 G
پروتئین 		1.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

شلغم دشتی، آب پز (هندی های دشت شمالی) کد 168996 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Prairie Turnips, boiled (Northern Plains Indians)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
شلغم دشتی، آب پز (هندی های دشت شمالی)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.28 max: 0.35
0.32
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
29.99
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
129
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.71 max: 0.8
0.75
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.68
0.38
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 2 min: 2 max: 5.07
3.53
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: 65.99 max: 69.38
67.68
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 2 min: 2.86 max: 6.62
4.74
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: 98 max: 109
103
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 94 max: 122
108
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.26 max: 0.29
0.28
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.549 max: 0.867
0.708
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.342 max: 0.417
0.379
MG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: 1.43 max: 1.86
1.64
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: 0.29 max: 0.43
0.36
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: 12.39 max: 19.21
15.8
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.07
0.07
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
541
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 1 min: max:
7.2
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 0.95 max: 0.96
0.95
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: 49 max: 50
49
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: 20 max: 21
20
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: 4 max: 4
4
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: 0.034 max: 0.042
0.038
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.202 max: 0.216
0.209
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.7 max: 3.2
2
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.126 max: 0.126
0.126
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.037 max: 0.041
0.039
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماهی، مارماهی، گونه های مخلوط، پخته شده، حرارت خشک
غلات آماده مصرف، RALSTON Crispy Hexagons
گوشت گاو، کباب ریز/فیله کمری بالا، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام
گوشت گاو، فیله، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، خامه، پخته، کبابی
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، جوجه گردان، چاشنی اصلی، سینه، فقط گوشت، پخته
پوسته پای، یخچالی، معمولی، نپخته
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، شانه توری، رول شده، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، پخته، آهسته بریان شده
سخت پوستان، خرچنگ، سیاه چال، خام
شلغم دشتی، آب پز (هندی های دشت شمالی)
بشقاب من