سیب، سالاد کلم

مقدار در هر سرو
کالری		501 کیلوژول
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		7.09گرم
	چربی های اشباع شده	1.061G
	چربی ترانس	0.037 G
کلسترول		2 میلی گرم
سدیم		178 میلی گرم
کربوهیدرات کل		13.2گرم
	فیبر رژیمی	2.8گرم
	کل قندها	9.33 G
پروتئین		0.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب، سالاد کلم کد 169020 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
APPLEBEE'S, coleslaw

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 169020
برچسب ها : 169020
شناسه غذایی : 36021

سیب، سالاد کلم

میزان:

ماده

مقدار

واحد

چربی
Total lipid (fat)

7.09

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

13.17

گرم

انرژی
Energy

120

کیلوکالری

ساکارز
Sucrose

4.56

گرم

گلوکز
Glucose

2.53

گرم

مالتوز
Maltose

گرم

اب
Water

78.15

گرم

قند
Sugars, Total

9.33

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

156

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

0.19

میلی گرم

سلنیوم، Se
Selenium, Se

0.4

میکروگرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.5

میلی گرم

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta

0.07

توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma

4.03

توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha

توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta

نیاسین
Niacin

0.3

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

0.205

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.129

ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4)

ایزولوسین
Isoleucine

0.025

لوسین
Leucine

0.034

لیزین
Lysine

0.017

سیستین
Cystine

0.008

والین
Valine

0.034

آرژنین
Arginine

0.059

هیستیدین
Histidine

0.008

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

0.068

سرین
Serine

0.017

SFA 4:0
SFA 4:0

SFA 6:0
SFA 6:0

SFA 10:0
SFA 10:0

0.005

SFA 16:0
SFA 16:0

0.689

SFA 18:0
SFA 18:0

0.285

SFA 20:0
SFA 20:0

0.023

MUFA 18:1
MUFA 18:1

1.34

PUFA 18:2
PUFA 18:2

3.327

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.484

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.004

PUFA 18:4
PUFA 18:4

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.042

MUFA 22:1
MUFA 22:1

0.009

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

1.404

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

3.819

SFA 15:0
SFA 15:0

0.003

TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t

0.005

TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t

TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined

0.032

PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs

0.004

PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c

0.004

MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c

0.009

PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c

0.026

PUFA 20:3
PUFA 20:3

اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic

0.032

PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6

پروتئین
Protein

0.79

گرم

خاکستر
Ash

0.79

گرم

فروکتوز
Fructose

2.24

گرم

لاکتوز
Lactose

گرم

انرژی
Energy

501

کیلوژول

گالاکتوز
Galactose

گرم

فیبر
Fiber, total dietary

2.8

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

0.26

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

178

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.017

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.148

میلی گرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

1504

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

685

میکروگرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

425

میکروگرم

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

لیکوپن
Lycopene

توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta

1.37

توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma

توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

13.7

تیامین
Thiamin

0.03

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.063

ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone)

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

65.1

تریپتوفان
Tryptophan

0.006

ترئونین
Threonine

0.017

متیونین
Methionine

0.008

فنیل آلانین
Phenylalanine

0.017

تیروزین
Tyrosine

0.008

آلانین
Alanine

0.034

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

0.127

گلیسین
Glycine

0.017

پرولین
Proline

0.006

هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

چربی ترانس
Fatty acids, total trans

0.037

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

1.061

SFA 8:0
SFA 8:0

SFA 12:0
SFA 12:0

0.004

SFA 14:0
SFA 14:0

0.011

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

SFA 22:0
SFA 22:0

0.025

MUFA 14:1
MUFA 14:1

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.009

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

SFA 17:0
SFA 17:0

0.007

SFA 24:0
SFA 24:0

0.009

TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t

MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c

MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c

1.335

PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c

3.291

MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c

0.009

MUFA 17:1
MUFA 17:1

0.004

اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic

0.005

MUFA 15:1
MUFA 15:1

PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)

0.458

PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3

PUFA 18:3i
PUFA 18:3i

PUFA 22:4
PUFA 22:4

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت تیره، گوشت و پوست، پخته، خورشتی

غلات آماده مصرف، غلات کامل WEETABIX

گلابی خاردار، خام

آووکادو، خام، فلوریدا

اسکوب، (کبوتر)، گوشت و پوست، خام

گوشت گاو، کمر، کباب ریزه گوشتی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، بریان شده

زردآلو، خام

آلو، خشک (آلو)، نپخته

سیب، سالاد کلم

بشقاب من

منو

سیب، سالاد کلم