A
B
C
D
E
F
G
H
J

پنیر، کلبه، با سبزیجات

پنیر، کلبه، با سبزیجات

23 نظر

پنیر، کلبه، با سبزیجات کد 169078

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

95

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.2گرم
چربی های اشباع شده 2.646G
چربی ترانس 0
کلسترول 14 میلی گرم
سدیم 403 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3گرم
فیبر رژیمی 0.1گرم
کل قندها 0.37 G
پروتئین 		10.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پنیر، کلبه، با سبزیجات کد 169078 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cheese, cottage, with vegetables
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پنیر، کلبه، با سبزیجات
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
خاکستر
Ash derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.34
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 57 data points: 0 min: max:
41
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
53
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
142
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
11
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 57 data points: 0 min: max:
17
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.134
G
ترئونین
Threonine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.533
G
متیونین
Methionine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.359
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.645
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.637
G
آلانین
Alanine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.623
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
2.605
G
گلیسین
Glycine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.267
G
پرولین
Proline derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.385
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 57 data points: 0 min: max:
14
میلی گرم
فیتواسترول ها
Phytosterols derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
MG
کافئین
Caffeine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.37
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 57 data points: 0 min: max:
16
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.05
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.704
G
لوسین
Leucine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.23
G
لیزین
Lysine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.968
G
سیستین
Cystine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.11
G
والین
Valine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.742
G
آرژنین
Arginine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.553
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.397
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.819
G
سرین
Serine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.673
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.646
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.065
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.436
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.148
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
4
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.13
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
4
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
128
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
403
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
397
کیلوژول
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
10.9
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0.49
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.13
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.074
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
1.264
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.482
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.985
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.103
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.189
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.14
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.05
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
17.5
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
56
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
86
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.29
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
4.2
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
95
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
80.3
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.1
گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
372
IU
فولات، کل
Folate, total derivation id: 57 data points: 0 min: max:
17
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 12 data points: 0 min: max:
4.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشیدنی ها، OCEAN SPRAY، نوشیدنی آبمیوه توت فرنگی با طعم زغال اخته سفید
نوشیدنی ها، OCEAN SPRAY، نوشیدنی آبمیوه توت فرنگی با طعم زغال اخته سفید
لوبیا، زغال اخته (رومی)، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، ساق عقب، فقط بدون چربی قابل جداسازی، پخته شده، آب پز
بوقلمون، قیمه، پوره سیب زمینی با سس، سبزیجات مختلف، منجمد، مایکروویو
ژامبون، بوقلمون، ورقه شده، بدون چربی، از پیش بسته بندی شده یا اغذیه فروشی
گوشت گاو، دنده، انتهای کوچک (دنده 10-12)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، کبابی
شلغم و شلغم، منجمد، پخته، آب پز، بدون نمک
ماست، یونانی، بدون چربی، میوه در ته، انار، چوبانی
پنیر، کلبه، با سبزیجات
بشقاب من