A
B
C
D
E
F
G
H
J

پنیر، خامه، کم چرب

پنیر، خامه، کم چرب

23 نظر

پنیر، خامه، کم چرب کد 169079

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

208

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		16.67گرم
چربی های اشباع شده 10G
چربی ترانس 0
کلسترول 54 میلی گرم
سدیم 317 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.7گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 3.3 G
پروتئین 		7.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پنیر، خامه، کم چرب کد 169079 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cheese, cream, low fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پنیر، خامه، کم چرب
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 10 data points: 0 min: max:
11
IU
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.996
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
19
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.505
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.146
G
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.3
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 0 min: max:
0.3
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 2 min: max:
19
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
552
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
161
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
8
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.396
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
3.998
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1.738
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.024
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
3.632
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.464
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.083
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.027
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.429
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.869
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.75
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.055
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.522
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.311
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.232
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.68
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.495
G
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: max:
66.72
گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.02
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.125
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.845
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.045
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 10 data points: 0 min: max:
12.1
MG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 2 min: max:
5.4
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.146
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.015
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.27
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: max:
148
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: max:
247
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.57
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: max:
7.85
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: max:
2.03
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1.35
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: max:
152
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.032
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.011
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.17
میلی گرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
گرم
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.081
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.018
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.083
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.119
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.211
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 2 min: max:
11
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 10 data points: 0 min: max:
160
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 2 min: max:
54
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.175
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.44
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1.449
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.091
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.308
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.252
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.384
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.401
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.243
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.725
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.187
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.88
G
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.04
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.185
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: max:
19
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.92
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1.1
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
872
کیلوژول
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 44 data points: 0 min: max:
317
میلی گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 51 data points: 0 min: max:
3.3
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 44 data points: 0 min: max:
10
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 44 data points: 0 min: max:
16.67
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.73
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
208
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: 44 data points: 0 min: max:
3.3
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.575
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 12 data points: 0 min: max:
4
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، کامپوزیت از تکه های خرده فروشی، فقط بدون چربی قابل تفکیک، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته شده
کره بادام زمینی، به سبک تکه ای، با نمک
کره بادام زمینی، به سبک تکه ای، با نمک
آب نبات، SNACKFOOD مارس، نوار SNICKERS MUNCH
گوشت گاو، چاک، کلوخ شانه، استیک بالای شانه و وسط، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
بوقلمون، کامل، گوشت و پوست، با محلول اضافه شده، بوداده
نان، گندم کامل، از دستور تهیه شده است
کوکی ها، شکلات چیپسی، خمیر یخچالی
تنقلات، چیپس سیب زمینی، تهیه شده از سیب زمینی خشک، طعم پنیر
پنیر، خامه، کم چرب
بشقاب من