A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا لیما، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

لوبیا لیما، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

23 نظر

لوبیا لیما، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 169135

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

123

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.32گرم
چربی های اشباع شده 0.073G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 17 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		23.6گرم
فیبر رژیمی 5.4گرم
کل قندها 1.63 G
پروتئین 		6.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا لیما، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 169135 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Lima beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا لیما، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کولین، کل
Choline, total derivation id: 17 data points: 0 min: max:
44.1
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
515
کیلوژول
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
26
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
26
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
303
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 52 data points: 0 min: max:
182
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 12 min: max:
6.81
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 12 min: max:
2.06
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 12 min: max:
2.45
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 12 min: max:
74
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 12 min: max:
130
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 4 min: max:
17
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 12 min: max:
0.305
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 12 min: max:
1.252
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.073
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 12 min: max:
10.1
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 12 min: max:
0.14
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 12 min: max:
0.096
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
26
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.089
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.289
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.068
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.336
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.219
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.258
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.877
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.273
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.101
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 12 min: max:
0.32
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
23.64
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
123
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 12 min: max:
67.17
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 12 min: max:
32
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 12 min: max:
570
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 12 min: max:
0.79
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.438
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.535
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.45
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.083
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.425
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.456
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.231
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.731
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.425
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 12 min: max:
1.04
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 12 min: max:
0.257
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 12 min: max:
0.193
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.064
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.104
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.05
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.154
G
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
5.4
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.14
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.63
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
6.2
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، خام
دونات، نوع کیک، ساده، روکش شکلاتی یا مات شده
وافل، دوغ، منجمد، آماده حرارت، برشته شده
وافل، دوغ، منجمد، آماده حرارت، برشته شده
سوپ، آب مرغ، کم سدیم، کنسرو شده
کروتون، چاشنی شده
گوشت شکار، آهو، شانه، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، پخته، آب پز
اسنک، ذرت بو داده، با روکش کارامل، با بادام زمینی
آجیل، گردو، لعاب دار
لوبیا لیما، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
بشقاب من