A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا، سیر، دانه های رسیده، جوانه زده، خام

لوبیا، سیر، دانه های رسیده، جوانه زده، خام

23 نظر

لوبیا، سیر، دانه های رسیده، جوانه زده، خام کد 169139

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

67

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.7گرم
چربی های اشباع شده 0.085G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 13 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		13گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		6.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا، سیر، دانه های رسیده، جوانه زده، خام کد 169139 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا، سیر، دانه های رسیده، جوانه زده، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
280
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
132
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 2 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 2 min: max:
0.7
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13.05
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
67
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 2 min: max:
79.15
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
15
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 2 min: max:
307
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.89
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.273
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.442
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.35
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.316
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.335
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.172
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.799
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.329
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.076
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.009
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.052
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.147
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.26
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.052
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.407
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 2 min: max:
1.22
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.825
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.191
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 2 min: max:
6.15
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 2 min: max:
0.95
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 2 min: max:
18.8
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 2 min: max:
0.39
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 2 min: max:
0.215
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
132
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: max:
1.93
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 2 min: max:
101
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 2 min: max:
100
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
13
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.356
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.408
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 2 min: max:
4
IU
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.085
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.064
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.258
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.064
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.31
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.212
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.255
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.75
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.212
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.248
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
132
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.6
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

اسنک، چیپس سیب زمینی، طعم پنیر
شیر دریایی، استلر، قلب (بومی آلاسکا)
پنکیک، مخلوط ساده، خشک، کامل (شامل دوغ)
CAMPBELL'S HUNKY، سوپ جو گوشت گاو دلچسب
گوشت گاو، گرد، برش کامل، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/4 اینچی، انتخابی، پخته شده، کبابی
مک دونالد، اگ مک مافین
کیکیتوس (کلوچه)، اقلام نانوایی لاتین
کوکتل میوه ای (هلو و آناناس و گلابی و انگور و گیلاس)، کنسرو، شربت سنگین، جامدات و مایعات
لوبیا، سیر، دانه های رسیده، جوانه زده، خام
بشقاب من