A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا، سیر، دانه های رسیده، جوانه زده، پخته، آب پز، بدون نمک

لوبیا، سیر، دانه های رسیده، جوانه زده، پخته، آب پز، بدون نمک

23 نظر

لوبیا، سیر، دانه های رسیده، جوانه زده، پخته، آب پز، بدون نمک کد 169140

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

78

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.81گرم
چربی های اشباع شده 0.098G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 14 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		15گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		7.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا، سیر، دانه های رسیده، جوانه زده، پخته، آب پز، بدون نمک کد 169140 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا، سیر، دانه های رسیده، جوانه زده، پخته، آب پز، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
325
کیلوژول
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15.01
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
78
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
106
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
2.11
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
111
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
103
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
14
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.389
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.446
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
4
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
7.07
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.09
گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.074
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.297
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.074
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.357
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.243
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.293
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.863
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.243
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.285
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.098
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
17.3
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.381
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.235
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
106
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
76.02
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
16
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
317
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.97
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.263
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.854
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.198
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.314
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.508
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.403
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.08
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.363
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.385
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.198
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.919
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.378
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.087
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.169
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.299
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.468
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.81
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
106
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.6
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ، مرغ گوشتی یا سرخ کن، سینه، بدون پوست، بدون استخوان، فقط گوشت، با محلول اضافه شده، پخته، آب پز
پنیر، پروولون
فست فود، مرغ سرخ شده، بال، گوشت و پوست و نان
اسفناج خردل، (سبز سبز)، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
گوشت گاو، استیک چشم چاک، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
برنج، سفید، دانه کوتاه، پخته، بدون غنا
کرفس، پخته، آب پز، با نمک
گوشت گاو، کامپوزیت از برش های خرده فروشی، فقط بدون چربی قابل تفکیک، برش شده تا چربی صفر اینچ، انتخابی، خام
لوبیا، سیر، دانه های رسیده، جوانه زده، پخته، آب پز، بدون نمک
بشقاب من