مارچوبه، منجمد، پخته، آب پز، بدون نمک کد 169209 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Asparagus, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
600
پروتئین
Protein
derivation id:
data points:
min:
max:
2.95
گرم
800
چربی
Total lipid (fat)
derivation id:
data points:
min:
max:
0.42
گرم
1110
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference
derivation id:
data points:
min:
max:
1.92
گرم
300
انرژی
Energy
derivation id:
data points:
min:
max:
18
کیلوکالری
18200
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl
derivation id:
data points:
min:
max:
0
گرم
100
اب
Water
derivation id:
data points:
min:
max:
94.1
گرم
18300
کافئین
Caffeine
derivation id:
data points:
min:
max:
0
میلی گرم
18400
تئوبرومین
Theobromine
derivation id:
data points:
min:
max:
0
میلی گرم
1510
قند
Sugars, Total
derivation id:
data points:
min:
max:
0.32
G
1200
فیبر
Fiber, total dietary
derivation id:
data points:
min:
max:
1.6
گرم
5300
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca
derivation id:
data points:
min:
max:
18
میلی گرم
5400
آهن، آهن
Iron, Fe
derivation id:
data points:
min:
max:
0.56
میلی گرم
5500
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg
derivation id:
data points:
min:
max:
10
میلی گرم
5600
فسفر، پ
Phosphorus, P
derivation id:
data points:
min:
max:
49
میلی گرم
5700
پتاسیم، K
Potassium, K
derivation id:
data points:
min:
max:
172
میلی گرم
5800
سدیم، Na
Sodium, Na
derivation id:
data points:
min:
max:
3
میلی گرم
5900
روی، روی
Zinc, Zn
derivation id:
data points:
min:
max:
0.41
میلی گرم
6000
مس، مس
Copper, Cu
derivation id:
data points:
min:
max:
0.105
میلی گرم
6200
سلنیوم، Se
Selenium, Se
derivation id:
data points:
min:
max:
3.9
میکروگرم
7430
رتینول
Retinol
derivation id:
data points:
min:
max:
0
میکروگرم
7420
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE
derivation id:
data points:
min:
max:
40
میکروگرم
7440
کاروتن، بتا
Carotene, beta
derivation id:
data points:
min:
max:
483
میکروگرم
7450
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha
derivation id:
data points:
min:
max:
0
میکروگرم
7905
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)
derivation id:
data points:
min:
max:
1.2
میلی گرم
8700
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)
derivation id:
data points:
min:
max:
0
میکروگرم
7460
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta
derivation id:
data points:
min:
max:
0
UG
7530
لیکوپن
Lycopene
derivation id:
data points:
min:
max:
24
UG
7560
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin
derivation id:
data points:
min:
max:
618
UG
6300
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid
derivation id:
data points:
min:
max:
24.4
MG
6400
تیامین
Thiamin
derivation id:
data points:
min:
max:
0.065
MG
6500
ریبوفلاوین
Riboflavin
derivation id:
data points:
min:
max:
0.103
MG
6600
نیاسین
Niacin
derivation id:
data points:
min:
max:
1.038
MG
6800
ویتامین B-6
Vitamin B-6
derivation id:
data points:
min:
max:
0.02
MG
6900
فولات، کل
Folate, total
derivation id:
data points:
min:
max:
135
UG
7300
ویتامین B-12
Vitamin B-12
derivation id:
data points:
min:
max:
0
UG
7220
کولین، کل
Choline, total
derivation id:
data points:
min:
max:
20.9
MG
8800
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)
derivation id:
data points:
min:
max:
80
UG
7000
اسید فولیک
Folic acid
derivation id:
data points:
min:
max:
0
UG
7100
فولات، غذا
Folate, food
derivation id:
data points:
min:
max:
135
UG
7200
فولات، DFE
Folate, DFE
derivation id:
data points:
min:
max:
135
UG
7920
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added
derivation id:
data points:
min:
max:
0
MG
7340
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added
derivation id:
data points:
min:
max:
0
UG
15700
کلسترول
Cholesterol
derivation id:
data points:
min:
max:
0
میلی گرم
9700
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated
derivation id:
data points:
min:
max:
0.096
G
9800
SFA 4:0
SFA 4:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
9900
SFA 6:0
SFA 6:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
10000
SFA 8:0
SFA 8:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
10100
SFA 10:0
SFA 10:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
10300
SFA 12:0
SFA 12:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0.001
G
10500
SFA 14:0
SFA 14:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0.003
G
10700
SFA 16:0
SFA 16:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0.086
G
10900
SFA 18:0
SFA 18:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0.006
G
12100
MUFA 18:1
MUFA 18:1
derivation id:
data points:
min:
max:
0.011
G
13100
PUFA 18:2
PUFA 18:2
derivation id:
data points:
min:
max:
0.175
G
13900
PUFA 18:3
PUFA 18:3
derivation id:
data points:
min:
max:
0.01
G
14700
PUFA 20:4
PUFA 20:4
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
15300
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
11700
MUFA 16:1
MUFA 16:1
derivation id:
data points:
min:
max:
0.002
G
14250
PUFA 18:4
PUFA 18:4
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
12400
MUFA 20:1
MUFA 20:1
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
15000
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
12500
MUFA 22:1
MUFA 22:1
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
15200
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
11400
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated
derivation id:
data points:
min:
max:
0.013
G
12900
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated
derivation id:
data points:
min:
max:
0.185
G
7000
اسید فولیک
Folic acid
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
UG
8650
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
IU
7430
رتینول
Retinol
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
میکروگرم
15400
چربی ترانس
Fatty acids, total trans
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
G
16500
ایزولوسین
Isoleucine
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.109
G
16600
لوسین
Leucine
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.128
G
16700
لیزین
Lysine
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.14
G
16900
سیستین
Cystine
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.035
G
17200
والین
Valine
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.114
G
17300
آرژنین
Arginine
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.138
G
17400
هیستیدین
Histidine
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.046
G
17600
آسپارتیک اسد
Aspartic acid
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.342
G
18000
سرین
Serine
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.112
G
800
چربی
Total lipid (fat)
derivation id:
data points: 4
min:
max:
0.42
گرم
6600
نیاسین
Niacin
derivation id:
data points: 0
min:
max:
1.038
MG
6700
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.158
MG
6800
ویتامین B-6
Vitamin B-6
derivation id:
data points: 3
min:
max:
0.02
MG
15700
کلسترول
Cholesterol
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
میلی گرم
16300
تریپتوفان
Tryptophan
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.029
G
16400
ترئونین
Threonine
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.082
G
16800
متیونین
Methionine
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.028
G
17000
فنیل آلانین
Phenylalanine
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.07
G
17100
تیروزین
Tyrosine
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.047
G
600
پروتئین
Protein
derivation id:
data points: 4
min:
max:
2.95
گرم
1000
خاکستر
Ash
derivation id:
data points: 4
min:
max:
0.61
گرم
6300
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid
derivation id:
data points: 0
min:
max:
24.4
MG
6400
تیامین
Thiamin
derivation id:
data points: 3
min:
max:
0.065
MG
6500
ریبوفلاوین
Riboflavin
derivation id:
data points: 3
min:
max:
0.103
MG
6900
فولات، کل
Folate, total
derivation id:
data points: 6
min:
max:
135
UG
7300
ویتامین B-12
Vitamin B-12
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
UG
17500
آلانین
Alanine
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.139
G
17700
اسید گلوتامیک
Glutamic acid
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.483
G
17800
گلیسین
Glycine
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.096
G
17900
پرولین
Proline
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.157
G
7920
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
MG
7340
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
UG
8700
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
میکروگرم
18200
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
گرم
1200
فیبر
Fiber, total dietary
derivation id:
data points: 0
min:
max:
1.6
گرم
18300
کافئین
Caffeine
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
میلی گرم
18400
تئوبرومین
Theobromine
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
میلی گرم
7560
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
618
UG
5300
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca
derivation id: 42
data points: 38
min: 9
max: 26
18
میلی گرم
5700
پتاسیم، K
Potassium, K
derivation id: 42
data points: 38
min: 69
max: 292
172
میلی گرم
5900
روی، روی
Zinc, Zn
derivation id: 42
data points: 38
min: 0.17
max: 0.71
0.41
میلی گرم
6200
سلنیوم، Se
Selenium, Se
derivation id: 42
data points: 38
min: 0
max: 22
3.9
میکروگرم
5400
آهن، آهن
Iron, Fe
derivation id: 42
data points: 38
min: 0.32
max: 1.4
0.56
میلی گرم
5500
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg
derivation id: 42
data points: 38
min: 3
max: 16
10
میلی گرم
5600
فسفر، پ
Phosphorus, P
derivation id: 42
data points: 38
min: 24
max: 73
49
میلی گرم
5800
سدیم، Na
Sodium, Na
derivation id: 42
data points: 38
min: 1
max: 23
3
میلی گرم
6000
مس، مس
Copper, Cu
derivation id: 42
data points: 38
min: 0.056
max: 0.159
0.105
میلی گرم
6100
منگنز، منگنز
Manganese, Mn
derivation id: 42
data points: 38
min: 0.059
max: 0.231
0.14
میلی گرم
7440
کاروتن، بتا
Carotene, beta
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
483
میکروگرم
7450
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0
میکروگرم
7460
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0
UG
7530
لیکوپن
Lycopene
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
24
UG
9700
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated
derivation id: 49
data points: 0
min:
max:
0.096
G
10000
SFA 8:0
SFA 8:0
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
8200
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta
derivation id:
data points: 1
min:
max:
0
MG
8500
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma
derivation id:
data points: 1
min:
max:
0
MG
8600
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta
derivation id:
data points: 1
min:
max:
0
MG
8800
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)
derivation id:
data points: 1
min:
max:
80
UG
7100
فولات، غذا
Folate, food
derivation id:
data points: 6
min:
max:
135
UG
7420
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE
derivation id: 49
data points: 0
min:
max:
40
میکروگرم
400
انرژی
Energy
derivation id: 49
data points: 0
min:
max:
74
کیلوژول
7500
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU
derivation id: 49
data points: 0
min:
max:
806
IU
10300
SFA 12:0
SFA 12:0
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.001
G
10500
SFA 14:0
SFA 14:0
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.003
G
15300
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
11700
MUFA 16:1
MUFA 16:1
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.002
G
15000
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
15200
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
1510
قند
Sugars, Total
derivation id: 52
data points: 0
min:
max:
0.32
G
7905
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)
derivation id:
data points: 1
min:
max:
1.2
میلی گرم
8000
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta
derivation id:
data points: 1
min:
max:
0.02
MG
8100
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma
derivation id:
data points: 1
min:
max:
0.17
MG
8300
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha
derivation id:
data points: 1
min:
max:
0.02
MG
8400
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta
derivation id:
data points: 1
min:
max:
0
MG
9800
SFA 4:0
SFA 4:0
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
9900
SFA 6:0
SFA 6:0
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
1110
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference
derivation id: 49
data points: 0
min:
max:
1.92
گرم
300
انرژی
Energy
derivation id: 49
data points: 0
min:
max:
18
کیلوکالری
100
اب
Water
derivation id:
data points: 1
min:
max:
94.1
گرم
7200
فولات، DFE
Folate, DFE
derivation id: 49
data points: 0
min:
max:
135
UG
7290
بتائین
Betaine
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
0.7
MG
7220
کولین، کل
Choline, total
derivation id: 16
data points: 0
min:
max:
20.9
MG
10100
SFA 10:0
SFA 10:0
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
10700
SFA 16:0
SFA 16:0
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.086
G
10900
SFA 18:0
SFA 18:0
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.006
G
12100
MUFA 18:1
MUFA 18:1
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.011
G
13100
PUFA 18:2
PUFA 18:2
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.175
G
13900
PUFA 18:3
PUFA 18:3
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.01
G
14700
PUFA 20:4
PUFA 20:4
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
14250
PUFA 18:4
PUFA 18:4
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
12400
MUFA 20:1
MUFA 20:1
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
12500
MUFA 22:1
MUFA 22:1
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
11400
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated
derivation id: 49
data points: 0
min:
max:
0.013
G
12900
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated
derivation id: 49
data points: 0
min:
max:
0.185
G
