A
B
C
D
E
F
G
H
J

سبزی قاصدک، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

سبزی قاصدک، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

23 نظر

سبزی قاصدک، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 169227

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

138

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.6گرم
چربی های اشباع شده 0.146G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 44 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.4گرم
فیبر رژیمی 2.9گرم
کل قندها 0.5 G
پروتئین 		2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سبزی قاصدک، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 169227 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Dandelion greens, cooked, boiled, drained, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سبزی قاصدک، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.4
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.146
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.124
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.224
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.262
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
33
کیلوکالری
لیکوپن
Lycopene derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
342
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
3940
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 17 data points: 0 min: max:
244
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
138
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6837
IU
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
551.4
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
13
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
82
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 17 data points: 0 min: max:
9158
UG
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.5
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.44
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: 17 data points: 0 min: max:
25
MG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
2
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.2
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
2.9
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.8
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
24
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
42
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
44
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.115
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.23
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
18
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.13
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.175
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
13
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
140
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
232
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.28
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.514
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.057
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.16
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.6
گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
89.8
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.3
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نهنگ، بلوگا، گوشت، خشک شده (بومی آلاسکا)
چیپس ترتیلا، کم چرب، پخته شده بدون چربی
ماست های منجمد، طعم هایی غیر از شکلات
سوپ، مرغ، کنسرو، کلفت، آماده سرو
گوشت گاو، دنده، دنده پشتی، استخوانی، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، آب پز
گوشت گوساله، مکعبی برای خورش (ساق و شانه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، پخته، آب پز
گوشت گوساله، مکعبی برای خورش (ساق و شانه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، پخته، آب پز
ماهی، lingcod، خام
بوقلمون، آسیاب شده، پخته شده
سبزی قاصدک، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
بشقاب من