A
B
C
D
E
F
G
H
J

اورشلیم-کنگر فرنگی، خام

اورشلیم-کنگر فرنگی، خام

23 نظر

اورشلیم-کنگر فرنگی، خام کد 169236

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

73

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.01گرم
چربی های اشباع شده 0G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 4 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17.4گرم
فیبر رژیمی 1.6گرم
کل قندها 9.6 G
پروتئین 		2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

اورشلیم-کنگر فرنگی، خام کد 169236 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Jerusalem-artichokes, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
اورشلیم-کنگر فرنگی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
304
کیلوژول
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
13
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17.44
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
73
کیلوکالری
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.004
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 1 min: max:
0.001
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.004
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.001
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
30
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
1.6
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
3.4
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
17
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
78
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
4
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.14
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 2 min: max:
0.06
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 2 min: max:
2
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 2 min: max:
2.54
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
4
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
13
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: 3 min: max:
78.01
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.3
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.397
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.077
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 2 min: max:
0.01
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
14
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
429
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.12
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.19
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 67 data points: 0 min: max:
9.6
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 52 data points: 0 min: max:
12
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.1
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

رزماری، تازه
پیتانگا، (سورینام-گیلاس)، خام
گلوتن گندم حیاتی
هویج، کنسرو، بسته معمولی، جامدات و مایعات
ماهی، کفال، راه راه، خام
کوکی‌های آرچ‌وی به سبک خانه، ملاس قدیمی
فست فودها، مرغ
سیب زمینی، کنسرو، مواد جامد آبکش شده
اورشلیم-کنگر فرنگی، خام
بشقاب من