کاهو، cos یا romaine، خام کد 169247 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Lettuce, cos or romaine, raw
18200
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl
derivation id:
data points:
min:
max:
0
گرم
18300
کافئین
Caffeine
derivation id:
data points:
min:
max:
0
میلی گرم
18400
تئوبرومین
Theobromine
derivation id:
data points:
min:
max:
0
میلی گرم
5800
سدیم، Na
Sodium, Na
derivation id:
data points:
min:
max:
8
میلی گرم
8700
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)
derivation id:
data points:
min:
max:
0
میکروگرم
7300
ویتامین B-12
Vitamin B-12
derivation id:
data points:
min:
max:
0
UG
7220
کولین، کل
Choline, total
derivation id:
data points:
min:
max:
9.9
MG
7340
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added
derivation id:
data points:
min:
max:
0
UG
15700
کلسترول
Cholesterol
derivation id:
data points:
min:
max:
0
میلی گرم
9700
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated
derivation id:
data points:
min:
max:
0.039
G
9800
SFA 4:0
SFA 4:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
9900
SFA 6:0
SFA 6:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
10000
SFA 8:0
SFA 8:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
10100
SFA 10:0
SFA 10:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
10300
SFA 12:0
SFA 12:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
10500
SFA 14:0
SFA 14:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
10700
SFA 16:0
SFA 16:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0.035
G
10900
SFA 18:0
SFA 18:0
derivation id:
data points:
min:
max:
0.005
G
12100
MUFA 18:1
MUFA 18:1
derivation id:
data points:
min:
max:
0.009
G
13100
PUFA 18:2
PUFA 18:2
derivation id:
data points:
min:
max:
0.047
G
13900
PUFA 18:3
PUFA 18:3
derivation id:
data points:
min:
max:
0.113
G
14700
PUFA 20:4
PUFA 20:4
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
15300
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
11700
MUFA 16:1
MUFA 16:1
derivation id:
data points:
min:
max:
0.003
G
14250
PUFA 18:4
PUFA 18:4
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
12400
MUFA 20:1
MUFA 20:1
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
15000
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
12500
MUFA 22:1
MUFA 22:1
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
15200
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
derivation id:
data points:
min:
max:
0
G
11400
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated
derivation id:
data points:
min:
max:
0.012
G
12900
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated
derivation id:
data points:
min:
max:
0.16
G
7000
اسید فولیک
Folic acid
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
UG
14700
PUFA 20:4
PUFA 20:4
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
14250
PUFA 18:4
PUFA 18:4
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
12400
MUFA 20:1
MUFA 20:1
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
12500
MUFA 22:1
MUFA 22:1
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
9800
SFA 4:0
SFA 4:0
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
9900
SFA 6:0
SFA 6:0
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
10100
SFA 10:0
SFA 10:0
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
7220
کولین، کل
Choline, total
derivation id:
data points: 3
min: 9.2
max: 10.3
9.9
MG
7420
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE
derivation id:
data points: 0
min:
max:
436
میکروگرم
7440
کاروتن، بتا
Carotene, beta
derivation id: 1
data points: 6
min: 1770
max: 8746
5226
میکروگرم
10000
SFA 8:0
SFA 8:0
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
10300
SFA 12:0
SFA 12:0
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
10500
SFA 14:0
SFA 14:0
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
15300
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
15000
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
15200
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
G
8650
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
IU
16300
تریپتوفان
Tryptophan
derivation id: 42
data points: 0
min:
max:
0.01
G
16400
ترئونین
Threonine
derivation id: 42
data points: 0
min:
max:
0.043
G
16800
متیونین
Methionine
derivation id: 42
data points: 0
min:
max:
0.015
G
17000
فنیل آلانین
Phenylalanine
derivation id: 42
data points: 0
min:
max:
0.065
G
17100
تیروزین
Tyrosine
derivation id: 42
data points: 0
min:
max:
0.025
G
17500
آلانین
Alanine
derivation id: 42
data points: 0
min:
max:
0.056
G
17700
اسید گلوتامیک
Glutamic acid
derivation id: 42
data points: 0
min:
max:
0.178
G
17800
گلیسین
Glycine
derivation id: 42
data points: 0
min:
max:
0.049
G
17900
پرولین
Proline
derivation id: 42
data points: 0
min:
max:
0.045
G
7290
بتائین
Betaine
derivation id: 1
data points: 3
min: 0.1
max: 0.1
0.1
MG
16500
ایزولوسین
Isoleucine
derivation id: 42
data points: 0
min:
max:
0.045
G
16600
لوسین
Leucine
derivation id: 42
data points: 0
min:
max:
0.076
G
16700
لیزین
Lysine
derivation id: 42
data points: 0
min:
max:
0.064
G
16900
سیستین
Cystine
derivation id: 42
data points: 0
min:
max:
0.006
G
17200
والین
Valine
derivation id: 42
data points: 0
min:
max:
0.055
G
17300
آرژنین
Arginine
derivation id: 42
data points: 0
min:
max:
0.054
G
17400
هیستیدین
Histidine
derivation id: 42
data points: 0
min:
max:
0.021
G
17600
آسپارتیک اسد
Aspartic acid
derivation id: 42
data points: 0
min:
max:
0.139
G
18000
سرین
Serine
derivation id: 42
data points: 0
min:
max:
0.05
G
18200
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0
گرم
7430
رتینول
Retinol
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
میکروگرم
7200
فولات، DFE
Folate, DFE
derivation id: 49
data points: 0
min:
max:
136
UG
11400
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated
derivation id: 49
data points: 0
min:
max:
0.012
G
12900
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated
derivation id: 49
data points: 0
min:
max:
0.16
G
10700
SFA 16:0
SFA 16:0
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.035
G
10900
SFA 18:0
SFA 18:0
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.005
G
12100
MUFA 18:1
MUFA 18:1
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.009
G
13100
PUFA 18:2
PUFA 18:2
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.047
G
13900
PUFA 18:3
PUFA 18:3
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.113
G
1110
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference
derivation id: 49
data points: 0
min:
max:
3.29
گرم
300
انرژی
Energy
derivation id: 49
data points: 0
min:
max:
17
کیلوکالری
11700
MUFA 16:1
MUFA 16:1
derivation id:
data points: 0
min:
max:
0.003
G
7100
فولات، غذا
Folate, food
derivation id:
data points: 7
min:
max:
136
UG
9700
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated
derivation id: 49
data points: 0
min:
max:
0.039
G
7500
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU
derivation id:
data points: 0
min:
max:
8710
IU
5800
سدیم، Na
Sodium, Na
derivation id:
data points: 4
min:
max:
8
میلی گرم
6300
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid
derivation id: 42
data points: 12
min: 0.8
max: 7.6
4
MG
6900
فولات، کل
Folate, total
derivation id:
data points: 7
min:
max:
136
UG
400
انرژی
Energy
derivation id: 49
data points: 0
min:
max:
72
کیلوژول
15400
چربی ترانس
Fatty acids, total trans
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
G
7300
ویتامین B-12
Vitamin B-12
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
UG
15700
کلسترول
Cholesterol
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
میلی گرم
7920
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
MG
7340
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
UG
8700
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
میکروگرم
800
چربی
Total lipid (fat)
derivation id: 42
data points: 10
min: 0.16
max: 0.5
0.3
گرم
7560
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin
derivation id: 1
data points: 6
min: 931
max: 4045
2312
UG
8000
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta
derivation id: 1
data points: 5
min: 0
max: 0.01
0
MG
8100
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma
derivation id: 1
data points: 5
min: 0.17
max: 0.6
0.36
MG
8300
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha
derivation id: 1
data points: 5
min: 0.01
max: 0.06
0.04
MG
8400
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta
derivation id: 1
data points: 5
min: 0
max: 0
0
MG
6600
نیاسین
Niacin
derivation id: 42
data points: 12
min: 0.27
max: 0.36
0.313
MG
6700
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid
derivation id: 42
data points: 12
min: 0.11
max: 0.183
0.142
MG
6800
ویتامین B-6
Vitamin B-6
derivation id: 42
data points: 12
min: 0.05
max: 0.103
0.074
MG
1600
ساکارز
Sucrose
derivation id: 1
data points: 4
min: 0
max: 0
0
گرم
1700
گلوکز
Glucose
derivation id: 1
data points: 4
min: 0.14
max: 0.52
0.39
گرم
2000
مالتوز
Maltose
derivation id: 1
data points: 4
min: 0
max: 0
0
گرم
100
اب
Water
derivation id: 42
data points: 12
min: 94
max: 95.5
94.61
گرم
18300
کافئین
Caffeine
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
میلی گرم
18400
تئوبرومین
Theobromine
derivation id: 68
data points: 0
min:
max:
0
میلی گرم
1510
قند
Sugars, Total
derivation id: 1
data points: 4
min: 0.82
max: 1.48
1.19
G
5300
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca
derivation id: 42
data points: 11
min: 25
max: 42
33
میلی گرم
5700
پتاسیم، K
Potassium, K
derivation id: 42
data points: 11
min: 183
max: 291
247
میلی گرم
5900
روی، روی
Zinc, Zn
derivation id: 42
data points: 11
min: 0.16
max: 0.33
0.23
میلی گرم
6200
سلنیوم، Se
Selenium, Se
derivation id: 1
data points: 7
min: 0.2
max: 0.7
0.4
میکروگرم
7905
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)
derivation id: 1
data points: 5
min: 0.04
max: 0.24
0.13
میلی گرم
7460
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta
derivation id: 1
data points: 6
min: 0
max: 0
0
UG
7530
لیکوپن
Lycopene
derivation id: 1
data points: 6
min: 0
max: 0
0
UG
8200
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta
derivation id: 1
data points: 5
min: 0
max: 0.01
0.01
MG
8500
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma
derivation id: 1
data points: 5
min: 0
max: 0
0
MG
8600
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta
derivation id: 1
data points: 5
min: 0
max: 0
0
MG
6000
مس، مس
Copper, Cu
derivation id: 42
data points: 9
min: 0.033
max: 0.064
0.048
میلی گرم
6100
منگنز، منگنز
Manganese, Mn
derivation id: 42
data points: 11
min: 0.042
max: 0.234
0.155
میلی گرم
8900
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone)
derivation id: 1
data points: 8
min: 0
max: 0
0
UG
8800
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)
derivation id: 1
data points: 8
min: 69.7
max: 129
102.5
UG
6400
تیامین
Thiamin
derivation id: 42
data points: 11
min: 0.058
max: 0.092
0.072
MG
6500
ریبوفلاوین
Riboflavin
derivation id: 42
data points: 12
min: 0.05
max: 0.083
0.067
MG
7450
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha
derivation id: 1
data points: 6
min: 0
max: 0
0
میکروگرم
2100
گالاکتوز
Galactose
derivation id: 1
data points: 4
min: 0
max: 0
0
گرم
1200
فیبر
Fiber, total dietary
derivation id: 42
data points: 11
min: 1.4
max: 3.7
2.1
گرم
5400
آهن، آهن
Iron, Fe
derivation id: 42
data points: 11
min: 0.64
max: 1.54
0.97
میلی گرم
5500
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg
derivation id: 42
data points: 11
min: 11
max: 15
14
میلی گرم
5600
فسفر، پ
Phosphorus, P
derivation id: 42
data points: 11
min: 27
max: 34
30
میلی گرم
600
پروتئین
Protein
derivation id: 43
data points: 12
min: 1
max: 1.47
1.23
گرم
1000
خاکستر
Ash
derivation id: 42
data points: 12
min: 0.46
max: 0.7
0.58
گرم
2200
نشاسته
Starch
derivation id: 1
data points: 4
min: 0
max: 0
0
گرم
1800
فروکتوز
Fructose
derivation id: 1
data points: 4
min: 0.68
max: 0.95
0.8
گرم
1900
لاکتوز
Lactose
derivation id: 1
data points: 4
min: 0
max: 0
0
گرم
