A
B
C
D
E
F
G
H
J

سبزی خردل، منجمد، آماده نشده

سبزی خردل، منجمد، آماده نشده

23 نظر

سبزی خردل، منجمد، آماده نشده کد 169258

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

20

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.27گرم
چربی های اشباع شده 0.014G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 29 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.4گرم
فیبر رژیمی 3.3گرم
کل قندها
پروتئین 		2.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سبزی خردل، منجمد، آماده نشده کد 169258 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Mustard greens, frozen, unprepared
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سبزی خردل، منجمد، آماده نشده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
84
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
138
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
3.3
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 12 min: max:
258
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 12 min: max:
2.49
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 12 min: max:
0.63
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 12 min: max:
1.29
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 3 min: max:
15
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 3 min: max:
30
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 3 min: max:
29
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 3 min: max:
0.067
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 3 min: max:
0.339
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 12 min: max:
5155
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 12 min: max:
25.3
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 12 min: max:
0.048
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 12 min: max:
0.061
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
138
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.066
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.066
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.132
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 12 min: max:
0.27
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.41
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 12 min: max:
93.21
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 12 min: max:
116
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 3 min: max:
170
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 3 min: max:
0.23
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 12 min: max:
0.314
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0.019
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 1 min: max:
0.131
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.091
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.076
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.113
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.097
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.181
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.045
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.077
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.124
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.051
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
138
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سیب زمینی، پوره شده، کم آب، تهیه شده از گرانول بدون شیر، شیر کامل و کره اضافه شده است
سیب زمینی، پوره شده، کم آب، تهیه شده از گرانول بدون شیر، شیر کامل و کره اضافه شده است
گربه ای، شاخه های باریک برگ ( سرخپوستان دشت شمالی)
شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، بال، گوشت و پوست، پخته، خورشتی
پنیر، موزارلا، کم رطوبت، کم چرب، رنده شده
مک دونالد، سالاد رنچ بیکن بدون مرغ
شلغم، منجمد، پخته، آب پز، بدون نمک
شلغم، منجمد، پخته، آب پز، بدون نمک
نوشیدنی، ZEVIA، کولا
سبزی خردل، منجمد، آماده نشده
بشقاب من