A
B
C
D
E
F
G
H
J

سویا، سبز، خام

سویا، سبز، خام

23 نظر

سویا، سبز، خام کد 169282

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

614

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.8گرم
چربی های اشباع شده 0.786G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 15 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11گرم
فیبر رژیمی 4.2گرم
کل قندها
پروتئین 		13گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سویا، سبز، خام کد 169282 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Soybeans, green, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سویا، سبز، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11.05
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
147
کیلوکالری
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
614
کیلوژول
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 2 min: max:
9
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 2 min: max:
180
IU
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
165
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 2 min: max:
12.95
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 2 min: max:
1.7
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
29
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 2 min: max:
0.435
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 2 min: max:
0.175
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 1 min: max:
165
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
4.2
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: max:
3.55
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
65
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 2 min: max:
194
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
15
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 1 min: max:
0.128
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 1 min: max:
0.547
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.157
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.516
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.157
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.586
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.464
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.582
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.433
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.539
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.607
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.786
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.006
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.011
G
فیتواسترول ها
Phytosterols derivation id: data points: 1 min: max:
50
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
6.8
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 2 min: max:
1.65
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0.147
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 1 min: max:
0.065
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 2 min: max:
197
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
620
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 1 min: max:
0.99
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: 2 min: max:
67.5
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.57
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.926
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.775
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.118
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.576
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.042
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.348
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.508
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.721
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.57
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.21
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 1 min: max:
1.262
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 1 min: max:
2.823
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 1 min: max:
0.376
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.011
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.284
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
3.2
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 1 min: max:
165
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
1.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماهی، سنگ ماهی، اقیانوس آرام، گونه های مخلوط، پخته شده، حرارت خشک
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، کمر، لاغر و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، پخته، کبابی
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، برشته شده، فرنچ شده، استخوانی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، خام
نوشیدنی، شرکت COCA-COLA، آب ویتامین گلاسو، Revive Fruit Punch، غنی شده
برنج زرد با چاشنی، مخلوط بسته خشک، آماده نشده است
هلو، کنسرو، شربت سنگین، آبکش شده
گوشت گاو، کامپوزیت از برش های خرده فروشی، فقط بدون چربی قابل تفکیک، برش شده تا چربی صفر اینچ، انتخابی، خام
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، فلپ، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، خام
سویا، سبز، خام
بشقاب من