A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا، اسنپ، زرد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

لوبیا، اسنپ، زرد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

لوبیا، اسنپ، زرد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169323

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

35

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.28گرم
چربی های اشباع شده 0.064G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 239 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.9گرم
فیبر رژیمی 3.3گرم
کل قندها 3.63 G
پروتئین 		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا، اسنپ، زرد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169323 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beans, snap, yellow, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا، اسنپ، زرد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
147
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
81
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
33
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7.88
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
33
UG
بتائین
Betaine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.1
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.053
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.009
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.056
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.089
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
16.9
MG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
35
کیلوکالری
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 22 data points: 0 min: max:
49
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 22 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 22 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 22 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 20 data points: 0 min: max:
3.3
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 5 min: max:
0.28
گرم
اب
Water derivation id: data points: 6 min: max:
89.22
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.614
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.074
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.056
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
46
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
299
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 5 min: max:
0.36
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.069
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.116
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.091
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.093
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.076
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.265
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.103
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 5 min: max:
1.89
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 5 min: max:
1.28
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
25
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
39
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
239
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 5 min: max:
0.103
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 5 min: max:
0.294
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 9 min: max:
9.7
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.074
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.097
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
33
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.082
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.069
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.044
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.087
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.194
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.068
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 5 min: max:
0.73
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
47.9
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.064
G
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
3.63
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.46
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.145
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
712
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 8 min: max:
0.4
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شترمرغ، فیله، خام
پیتزا پپرونی 14 اینچی DOMINO'S، پوسته دستی کلاسیک
سیب زمینی شیرین، خام، آماده نشده (شامل غذاهای برنامه توزیع غذای وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)
بستنی، BREYERS، بدون شکر، وانیل
بستنی، BREYERS، بدون شکر، وانیل
گوشت گاو، سینه، نیمه صاف، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، همه درجات، پخته، آب پز
گردش مالی، پر از تخم مرغ، گوشت و پنیر، منجمد
ماهی، پولاک، آلاسکا، پخته شده، حرارت خشک (ممکن است حاوی مواد افزودنی برای حفظ رطوبت باشد)
روغن نباتی مارگارین مانند، 60 درصد چربی، وان، با نمک، با ویتامین D افزوده شده
لوبیا، اسنپ، زرد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من