A
B
C
D
E
F
G
H
J

گندم، جوانه زد

گندم، جوانه زد

23 نظر

گندم، جوانه زد کد 169725

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

198

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.27گرم
چربی های اشباع شده 0.206G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 16 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		42.5گرم
فیبر رژیمی 1.1گرم
کل قندها
پروتئین 		7.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گندم، جوانه زد کد 169725 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Wheat, sprouted
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گندم، جوانه زد
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
828
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
38
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 8 min: max:
1.27
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
42.53
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
198
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 8 min: max:
47.75
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 8 min: max:
28
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 8 min: max:
169
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 8 min: max:
1.65
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.194
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.151
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.531
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 8 min: max:
0.026
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 4 min: max:
0.287
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 4 min: max:
0.507
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 4 min: max:
0.245
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 4 min: max:
0.134
G
والین
Valine derivation id: data points: 4 min: max:
0.361
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 4 min: max:
0.425
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 4 min: max:
0.196
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 4 min: max:
0.453
G
سرین
Serine derivation id: data points: 4 min: max:
0.341
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 8 min: max:
3.087
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 8 min: max:
0.947
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 8 min: max:
0.265
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.151
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.557
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 8 min: max:
7.49
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 8 min: max:
0.96
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
1.1
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 8 min: max:
2.14
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 8 min: max:
82
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 8 min: max:
200
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 8 min: max:
16
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 8 min: max:
0.261
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 8 min: max:
1.858
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 8 min: max:
2.6
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 8 min: max:
0.225
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 8 min: max:
0.155
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
38
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
38
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 4 min: max:
0.115
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 4 min: max:
0.254
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 3 min: max:
0.116
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 4 min: max:
0.35
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 4 min: max:
0.275
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 4 min: max:
0.295
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 4 min: max:
1.871
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 4 min: max:
0.306
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 4 min: max:
0.674
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.206
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
42.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

دانه ها، مغز تخمه هندوانه، خشک شده
فقط مرغ، جوجه گوشتی، جوجه گردان، باربیکیو، ران، گوشت
بستنی، BREYERS، 98% وانیل بدون چربی
رستوران، سبک خانوادگی، چوب موزارلای سرخ شده
دانه ها، دانه های کنجد، کامل، خشک شده
شیر خشک، مید جانسون، انفامیل برای مکمل، آماده برای تغذیه، حاوی ARA و DHA
گلابی، کنسرو، بسته آب، جامدات و مایعات
آجیل، آجیل مخلوط، روغن بو داده، بدون بادام زمینی، با نمک اضافه شده است
گندم، جوانه زد
بشقاب من