A
B
C
D
E
F
G
H
J

شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169343

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

20

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.08گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 415 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.1گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها 1.1 G
پروتئین 		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169343 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Chard, swiss, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
84
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6124
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
306
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.13
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.1
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.89
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
11015
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
327.3
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
45
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
3652
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.122
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.103
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.135
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.154
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.085
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.163
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.36
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.33
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
549
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
58
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.08
گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
92.65
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
18
MG
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.334
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.163
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
415
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
33
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
86
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
2.26
میلی گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
1.26
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
1.88
گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.1
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
بتائین
Betaine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.1
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
28.7
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، کباب چشم دنده، بدون استخوان، لبو، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، همه درجه ها، پخته شده، بریان شده
غذای کودک، میوه، موز و توت فرنگی، جونیور
ماهی، کله گوسفند، خام
تازه های منجمد، نوع آب میوه، پرتقال
گوشت گاو، گرد، کباب دور چشمی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجه ها، پخته، بریان شده
سنبل، دانه های نارس، خام
گوشت بره، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، ریه، خام
گوشت گاو، کامپوزیت از برش های خرد شده خرده فروشی، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه گریدها، خام
شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من