شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169343

شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169343 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Chard, swiss, cooked, boiled, drained, with salt
شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
84
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6124
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
306
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.13
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20
کیلوکالری
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
28.7
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9
UG
بتائین
Betaine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.1
MG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.1
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
1.88
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
1.26
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
2.26
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
86
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
33
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
415
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.163
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.334
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
18
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
92.65
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.08
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
58
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
549
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.33
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.36
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.163
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.085
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.154
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.135
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.103
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.122
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
3652
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
45
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
327.3
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
11015
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.89
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.1
G
دستور های تهیه این غذا
شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک