A
B
C
D
E
F
G
H
J

یامبین (جیکاما)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

یامبین (جیکاما)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

یامبین (جیکاما)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169358

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

36

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.09گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 242 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		8.2گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		0.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

یامبین (جیکاما)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169358 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Yambean (jicama), cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
یامبین (جیکاما)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 51 data points: 0 min: max:
19
IU
خاکستر
Ash derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.89
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
150
کیلوژول
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8.23
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
36
کیلوکالری
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
0.72
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.57
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
11
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
16
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
242
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.046
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.057
میلی گرم
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
14.1
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
8
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
90.07
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
11
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
135
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.15
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.19
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.121
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
8
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوپ، لوبیا با فرانکفورتر، کنسرو شده، تغلیظ شده
کلم بروکلی، چینی، پخته شده
شربت، نستله، شکلات
آب نبات، فاج، شکلات، با آجیل، آماده شده از دستور غذا
نان، کم کالری، سبوس جو دوسر
گوشت گاو، گرد، ته گرد، استیک، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچی، انتخابی، پخته شده، آب پز
پنیر، بری
غلات آماده مصرف، پست، خوشه های عسلی جو دوسر، خوشه اسپند
یامبین (جیکاما)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من