A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیای یاردلونگ پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

لوبیای یاردلونگ پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

لوبیای یاردلونگ پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169359

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

196

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.1گرم
چربی های اشباع شده 0.026G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 240 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		9.2گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		2.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیای یاردلونگ پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169359 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Yardlong bean, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیای یاردلونگ پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9.17
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
47
کیلوکالری
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
196
کیلوژول
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
45
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
23
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
450
IU
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.1
گرم
اب
Water derivation id: data points: 2 min: max:
87.47
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
44
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
45
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.5
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
0.73
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
2.53
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.103
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.139
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.094
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.029
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
45
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.099
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.085
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
16.2
MG
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.201
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.047
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
240
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
57
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
42
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
0.98
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.009
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.082
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.177
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.146
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.166
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.18
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.135
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.051
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
0.63
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.36
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
290
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

غلات آماده مصرف، برنج پف کرده QUAKER، QUAKER
کیک، نوع پودینگ، سفید، غنی شده، مخلوط خشک
گوشت بره نیوزلند وارداتی کلیه خام
کلم معمولی (انواع دانمارکی، اهلی و نوک تیز)، تازه برداشت شده، خام
SUBWAY، زیر BLT روی نان سفید با بیکن، کاهو و گوجه فرنگی
به، خام
نوشیدنی، آب، بطری، بهار لهستان
برگر کینگ، نوارهای مرغ
لوبیای یاردلونگ پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من