A
B
C
D
E
F
G
H
J

سویا، دانه های بالغ، جوانه زده، پخته شده، سرخ شده، با نمک

سویا، دانه های بالغ، جوانه زده، پخته شده، سرخ شده، با نمک

23 نظر

سویا، دانه های بالغ، جوانه زده، پخته شده، سرخ شده، با نمک کد 169370

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

125

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.1گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 250 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		9.4گرم
فیبر رژیمی 0.8گرم
کل قندها
پروتئین 		13.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سویا، دانه های بالغ، جوانه زده، پخته شده، سرخ شده، با نمک کد 169370 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Soybeans, mature seeds, sprouted, cooked, stir-fried, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سویا، دانه های بالغ، جوانه زده، پخته شده، سرخ شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.8
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
523
کیلوژول
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9.4
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
125
کیلوکالری
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
17
IU
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
127
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
0.4
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.3
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.759
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.147
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.524
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.432
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.614
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.859
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.509
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
12
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.42
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.19
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
127
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
13.1
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
3.2
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
96
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
216
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
250
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.527
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
1.133
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
7.1
گرم
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
67.2
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
82
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
567
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 1 min: max:
2.1
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
1.1
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.186
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.168
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.654
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.1
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.916
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.069
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.734
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.629
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.352
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.899
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.981
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
127
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.6
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شیرینی دانمارکی، پنیر
برنج، سفید، دانه بلند، معمولی، خام، غنی شده
کوتاه کننده، هدف ویژه برای پخت، سویا (هیدروژنه) نخل و پنبه دانه
گوشت گاو، چاک، استیک لطیف ساختگی، بدون استخوان، بدون چربی قابل جدا شدن
گلوتینو، ویفرهای بدون گلوتن، با طعم لیمو
تنقلات، رول آب نبات، با پوشش ماست، میوه با طعم بالا با ویتامین C
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، پشت، فقط گوشت، پخته، خورشتی
لوبیا سرخ شده، کنسرو شده، سنتی، سدیم کم شده
سویا، دانه های بالغ، جوانه زده، پخته شده، سرخ شده، با نمک
بشقاب من