A
B
C
D
E
F
G
H
J

گل کلم سبز، پخته شده، بدون نمک

گل کلم سبز، پخته شده، بدون نمک

23 نظر

گل کلم سبز، پخته شده، بدون نمک کد 169390

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

134

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.31گرم
چربی های اشباع شده 0.043G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 23 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.3گرم
فیبر رژیمی 3.3گرم
کل قندها 3.12 G
پروتئین 		3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گل کلم سبز، پخته شده، بدون نمک کد 169390 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cauliflower, green, cooked, no salt added
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گل کلم سبز، پخته شده، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.28
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
32
کیلوکالری
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
41
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.116
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.178
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.163
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.153
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.146
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.061
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.356
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.159
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.681
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.681
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.206
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.039
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.03
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.107
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
89.47
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.31
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
32
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
278
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.63
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.108
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.066
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.161
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.405
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.098
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.131
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
72.6
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
41
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
3.3
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.72
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
19
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
57
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
23
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.242
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
3.04
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.9
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
20.8
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.043
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
144
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
86
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
134
کیلوژول
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
3.12
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.04
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.03
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.137
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: 17 data points: 0 min: max:
58.8
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 17 data points: 0 min: max:
39
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
41
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.8
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، گرد، نوک گرد، کباب شده، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 0 اینچ چربی، انتخابی، خام
نوار فرموله شده، میله غذای SLIM-FAST OPTIMA، بادام زمینی شکلاتی شیری
خیار، با پوست، خام
کوکی، با کره بادام زمینی، با روکش شکلاتی
برگ انگور، کنسرو شده
بشکه ترقه، حلقه های پیاز، برش ضخیم
فست فود، پیتزا زنجیره ای، پیتزا 14 اینچی، رویه پپرونی، پوسته ضخیم
پنیر، سفید خشک، queso seco
گل کلم سبز، پخته شده، بدون نمک
بشقاب من