A
B
C
D
E
F
G
H
J

گل کلم سبز پخته با نمک

گل کلم سبز پخته با نمک

23 نظر

گل کلم سبز پخته با نمک کد 169391

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

136

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.31گرم
چربی های اشباع شده 0.049G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 259 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.3گرم
فیبر رژیمی 3.3گرم
کل قندها
پروتئین 		3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گل کلم سبز پخته با نمک کد 169391 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cauliflower, green, cooked, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گل کلم سبز پخته با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.28
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
32
کیلوکالری
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
136
کیلوژول
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
41
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
141
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
7
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
3.04
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.9
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
3.3
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.72
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
19
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
57
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
259
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.242
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
72.6
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
41
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.049
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.108
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.066
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.161
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.405
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.098
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.131
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
89.47
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
32
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
278
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.63
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.681
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.681
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.206
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.116
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.178
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.163
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.153
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.146
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.061
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.356
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.159
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.039
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.03
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.107
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.31
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.029
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.137
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
41
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.8
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سیب زمینی، روست، گوشت و پوست، پخته شده
اسموتی آب میوه، ODWALLA، SUPERFOOD اصلی
گوشت گاو، کمر کوتاه، استیک پورترهاوس، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 1/8 اینچی، انتخابی، پخته شده، کبابی
گوشت گاو، استیک بشقاب، بدون استخوان، داخل دامن، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، کم چرب، انتخابی، خام
سویا، دانه های بالغ، خام
سویا، دانه های بالغ، خام
شیر خشک، مید جانسون، انفامیل، نوترامیجن، پورآمینو، پودر، بازسازی نشده
روغن، جوانه گندم
سس، بادام زمینی، تهیه شده از کره بادام زمینی، آب، سس سویا
گل کلم سبز پخته با نمک
بشقاب من