A
B
C
D
E
F
G
H
J

قارچ، سفید، مایکروویو

قارچ، سفید، مایکروویو

23 نظر

قارچ، سفید، مایکروویو کد 169402

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

147

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.46گرم
چربی های اشباع شده 0.06G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 17 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6گرم
فیبر رژیمی 2.5گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		3.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

قارچ، سفید، مایکروویو کد 169402 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Mushrooms, white, microwaved
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
قارچ، سفید، مایکروویو
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.02
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.28
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.06
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.28
G
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 4 min: max:
5.35
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.96
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.049
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.086
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.137
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.123
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.014
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.265
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.089
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.065
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.222
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.108
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: max:
6
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 3 min: max:
488
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.73
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: max:
18
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.05
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: max:
2.5
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.33
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 3 min: max:
14
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 3 min: max:
127
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: max:
17
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 4 min: max:
0.06
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.039
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.122
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.036
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.097
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.05
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.227
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.391
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.104
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.087
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.37
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.064
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: max:
16
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 4 min: max:
0.46
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 4 min: max:
88.52
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
UG
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 21:5
PUFA 21:5 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 4 min: max:
3.91
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 4 min: max:
1.08
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 4 min: max:
0.431
MG
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
10.1
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
30.3
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
16
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.04
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
35
کیلوکالری
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 16 data points: 0 min: max:
11
IU
ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول)
Vitamin D2 (ergocalciferol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.3
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
147
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 0 min: max:
0.3
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 2 min: max:
16
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سس سالاد از نوع سس مایونز معمولی با نمک
محصولات گوجه فرنگی، کنسرو شده، رب، بدون نمک اضافه شده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)
کوکی ها، ساندویچ شکلاتی، با فیلینگ خامه ای، معمولی
نخود خوراکی، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
گوشت گاو، چرخ کرده، 93٪ گوشت بدون چربی / 7٪ چربی، خرد شده، پخته شده، سرخ شده
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، سینه، فقط گوشت، پخته، خورشتی
ترب، آماده شده
CHICK-FIL-A، ساندویچ مرغ
قارچ، سفید، مایکروویو
بشقاب من