A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، کمر کوتاه، کمر بالا، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام

گوشت گاو، کمر کوتاه، کمر بالا، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام

23 نظر

گوشت گاو، کمر کوتاه، کمر بالا، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام کد 169538

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

228

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		15.49گرم
چربی های اشباع شده 6.251G
چربی ترانس 0
کلسترول 81 میلی گرم
سدیم 52 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		20.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، کمر کوتاه، کمر بالا، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام کد 169538 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, short loin, top loin, steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، کمر کوتاه، کمر بالا، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 12 min: 0.5 max: 3.1
1.5
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 16 data points: 0 min: max:
81
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.251
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.033
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.49
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.755
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: 54 data points: 4 min: max:
0.064
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 54 data points: 4 min: max:
0.1
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
11
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 54 data points: 4 min: max:
1.06
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 14 data points: 0 min: max:
11
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.135
G
ترئونین
Threonine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.823
G
متیونین
Methionine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.537
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.814
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.657
G
آلانین
Alanine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
1.253
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 54 data points: 0 min: max:
3.094
G
گلیسین
Glycine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
1.255
G
پرولین
Proline derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.982
G
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.216
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 54 data points: 4 min: max:
1.47
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 54 data points: 4 min: max:
21
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 54 data points: 4 min: max:
186
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 54 data points: 4 min: max:
52
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 54 data points: 4 min: max:
0.069
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 54 data points: 5 min: max:
0.011
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: 54 data points: 5 min: max:
20.61
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 54 data points: 5 min: max:
0.9
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
953
کیلوژول
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.022
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.633
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.589
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.05
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
3.763
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
1.915
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
5.855
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.379
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.185
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.025
G
نیاسین
Niacin derivation id: 54 data points: 4 min: max:
6.077
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.593
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 54 data points: 4 min: max:
0.562
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
86.1
MG
بتائین
Betaine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
12.7
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.938
G
لوسین
Leucine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
1.639
G
لیزین
Lysine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
1.742
G
سیستین
Cystine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.266
G
والین
Valine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
1.022
G
آرژنین
Arginine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
1.333
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.658
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 54 data points: 0 min: max:
1.877
G
سرین
Serine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.812
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
228
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 54 data points: 5 min: max:
63.43
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 54 data points: 4 min: max:
24
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 54 data points: 4 min: max:
313
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 54 data points: 4 min: max:
3.53
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 54 data points: 4 min: max:
22.8
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.39
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 54 data points: 5 min: max:
15.49
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ، مرغ شکاری کورنیش، گوشت و پوست، خام
ماهی، هالیبوت، اقیانوس اطلس و اقیانوس آرام، خام
آب نبات، اسنک فود مارس، میله کوکی کره بادام زمینی TWIX
سس کرن بری، کامل، کنسرو شده، OCEAN SPRAY
پاستا، بدون گلوتن، ذرت، خشک
گوشت گاو نیوزیلند وارداتی استریپلوین فقط بدون چربی قابل جداسازی پخته سرخ شده سریع
شیرینی توستر، میوه، برشته شده (شامل سیب، زغال اخته، گیلاس، توت فرنگی)
خربزه، موز (ناواجو)
گوشت گاو، کمر کوتاه، کمر بالا، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام
بشقاب من