A
B
C
D
E
F
G
H
J

جو (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)

جو (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)

23 نظر

جو (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا) کد 169705

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

389

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.9گرم
چربی های اشباع شده 1.217G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 2 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		66.3گرم
فیبر رژیمی 10.6گرم
کل قندها
پروتئین 		16.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

جو (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا) کد 169705 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Oats (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
جو (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
10.6
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1628
کیلوژول
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
56
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 37 min: max:
4.72
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 14 min: max:
177
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 14 min: max:
523
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 2 min: max:
2
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 32 min: max:
0.626
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 18 min: max:
4.916
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 50 min: max:
16.89
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 2 min: max:
1.72
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.217
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 238 min: max:
0.024
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 238 min: max:
0.015
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 238 min: max:
0.013
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.763
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.139
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
56
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
56
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 21 min: max:
0.234
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 59 min: max:
0.575
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 60 min: max:
0.312
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 58 min: max:
0.895
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 43 min: max:
0.573
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 43 min: max:
0.881
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 43 min: max:
3.712
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 43 min: max:
0.841
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 41 min: max:
0.934
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 14 min: max:
6.9
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
66.27
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
389
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 17 min: max:
8.22
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 8 min: max:
54
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 14 min: max:
429
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 37 min: max:
3.97
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.961
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.349
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 59 min: max:
0.694
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 59 min: max:
1.284
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 59 min: max:
0.701
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 48 min: max:
0.408
G
والین
Valine derivation id: data points: 59 min: max:
0.937
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 58 min: max:
1.192
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 57 min: max:
0.405
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 43 min: max:
1.448
G
سرین
Serine derivation id: data points: 43 min: max:
0.75
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 238 min: max:
1.034
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 238 min: max:
0.065
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 238 min: max:
2.165
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 238 min: max:
2.424
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 238 min: max:
0.111
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.178
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.535
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.119
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

خورش، گوزن (بومی آلاسکا)
کدو حلوایی، تابستانی، کدو سبز، به سبک ایتالیایی، کنسرو شده
کراکر، نوع اسنک استاندارد، معمولی
نوشیدنی، مخلوط نوشیدنی، کواکر یولاف، GATORADE، طعم پرتقال، پودر
ذرت، شیرین، سفید، منجمد، مغز بلال، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
آجیل، خامه نارگیل، خام (مایع بیان شده از گوشت رنده شده)
غذای پنیر، بسته سرد، آمریکایی
غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری ارگانیک، معمولی
جو (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)
بشقاب من