A
B
C
D
E
F
G
H
J

گندم، دوروم

گندم، دوروم

23 نظر

گندم، دوروم کد 169721

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

339

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.47گرم
چربی های اشباع شده 0.454G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 2 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		71.1گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		13.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گندم، دوروم کد 169721 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Wheat, durum
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گندم، دوروم
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1418
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
43
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: max:
3.52
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 39 min: max:
144
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 37 min: max:
508
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 9 min: max:
2
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 37 min: max:
0.553
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 30 min: max:
3.012
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 28 min: max:
13.68
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 38 min: max:
1.78
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 30 min: max:
0.419
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 30 min: max:
0.121
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
43
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
43
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 7 min: max:
0.176
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 9 min: max:
0.366
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 8 min: max:
0.221
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 9 min: max:
0.681
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 8 min: max:
0.357
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 9 min: max:
0.427
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 9 min: max:
4.743
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 9 min: max:
0.495
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 9 min: max:
1.459
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.454
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 29 min: max:
0.003
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 29 min: max:
0.009
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 18 min: max:
2.47
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
71.13
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
339
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 31 min: max:
10.94
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 37 min: max:
34
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 37 min: max:
431
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 37 min: max:
4.16
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 30 min: max:
6.738
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.935
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 31 min: max:
0.419
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 9 min: max:
0.533
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 9 min: max:
0.934
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 9 min: max:
0.303
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 7 min: max:
0.286
G
والین
Valine derivation id: data points: 9 min: max:
0.594
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 9 min: max:
0.483
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 9 min: max:
0.322
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 9 min: max:
0.617
G
سرین
Serine derivation id: data points: 9 min: max:
0.667
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 29 min: max:
0.422
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 29 min: max:
0.022
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 29 min: max:
0.335
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 29 min: max:
0.93
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 29 min: max:
0.048
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.344
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.978
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
89.4
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سیب زمینی شیرین، کنسرو، بسته شربتی، جامدات و مایعات
گوشت بره، شانه، بازو، لاغر و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/4 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، کبابی
بستنی، BREYERS، شکلات نعناع طبیعی تمام سبک
سوپ، نخود، تقسیم شده با ژامبون، کنسرو شده، با حجم مساوی آب تهیه شده است
گوشت شکار، بوفالو، آب، پخته، بریان
نوشیدنی، چای، سیاه، دم کرده، تهیه شده با آب لوله کشی، بدون کافئین
لوپین، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
اسنک، گرانولا، نرم، بدون پوشش، ساده
گندم، دوروم
بشقاب من