A
B
C
D
E
F
G
H
J

رشته فرنگی، تخم مرغ، اسفناج، غنی شده، خشک

رشته فرنگی، تخم مرغ، اسفناج، غنی شده، خشک

23 نظر

رشته فرنگی، تخم مرغ، اسفناج، غنی شده، خشک کد 169733

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

382

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.55گرم
چربی های اشباع شده 1.047G
چربی ترانس 0
کلسترول 95 میلی گرم
سدیم 72 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		70.3گرم
فیبر رژیمی 6.8گرم
کل قندها
پروتئین 		14.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

رشته فرنگی، تخم مرغ، اسفناج، غنی شده، خشک کد 169733 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Noodles, egg, spinach, enriched, dry
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
رشته فرنگی، تخم مرغ، اسفناج، غنی شده، خشک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1598
کیلوژول
فولات، کل
Folate, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
245
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 49 data points: 0 min: max:
157
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
354
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 4 min: max:
14.61
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 3 min: max:
1.79
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 1 min: max:
0.4
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 2 min: max:
88
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.194
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.457
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.27
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.727
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.431
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.517
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
4.476
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.479
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
1.37
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 1 min: max:
95
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.047
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.137
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
6.8
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 3 min: max:
4.2
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 3 min: max:
82
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 3 min: max:
193
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 3 min: max:
72
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 3 min: max:
0.257
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 3 min: max:
1.02
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 1 min: max:
315
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 3 min: max:
1.091
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 3 min: max:
0.477
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.633
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.055
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.436
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.386
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.706
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.623
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.308
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.78
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.749
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.842
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 4 min: max:
4.55
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
70.32
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
382
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 3 min: max:
8.72
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 4 min: max:
56
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 3 min: max:
355
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 3 min: max:
1.83
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 4 min: max:
6.575
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 3 min: max:
0.899
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 3 min: max:
0.412
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.189
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
1.29
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.874
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.138
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.43
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.012
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشیدنی، Propel Zero، با طعم میوه، بدون گاز
نوشیدنی، Propel Zero، با طعم میوه، بدون گاز
گوشت گاو، گرد، ته گرد، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، همه درجات، پخته، آب پز
کوسکوس، پخته شده
گوشت شکار، اپوسوم، پخته، بریان
غلات آماده مصرف، غلات جو دوسر QUAKER WHOLE HEARTS
سیب زمینی، منجمد، کامل، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
گوشت بره، نیوزیلند، وارداتی، پاتیل/استیک، استخوانی، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، خام
نخود فرنگی، دانه های رسیده، جوانه زده، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
رشته فرنگی، تخم مرغ، اسفناج، غنی شده، خشک
بشقاب من