A
B
C
D
E
F
G
H
J

برنج، سفید، دانه بلند، نیم پز، غنی نشده، پخته شده

برنج، سفید، دانه بلند، نیم پز، غنی نشده، پخته شده

23 نظر

برنج، سفید، دانه بلند، نیم پز، غنی نشده، پخته شده کد 169759

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

123

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.37گرم
چربی های اشباع شده 0.074G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 2 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		26گرم
فیبر رژیمی 0.9گرم
کل قندها 0.11 G
پروتئین 		2.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

برنج، سفید، دانه بلند، نیم پز، غنی نشده، پخته شده کد 169759 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
برنج، سفید، دانه بلند، نیم پز، غنی نشده، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.24
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.074
MG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
513
کیلوژول
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
26.05
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
123
کیلوکالری
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.3 max: 0.48
0.37
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: 16 max: 21
19
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 55 max: 57
56
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 3 min: 0.32 max: 0.42
0.37
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 11 min: 3.7 max: 12.4
9.3
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.01
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 1.25 max: 3.368
2.309
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.296 max: 0.349
0.323
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.125 max: 0.187
0.156
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.133
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.257
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.082
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.06
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.185
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.256
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.07
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.313
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.141
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.074
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.074
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.074
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.017
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.074
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.091
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 5 min: 0.02 max: 0.13
0.08
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0.02
0.01
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 16 min: 63.06 max: 74.4
70.36
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: 2.41 max: 3.25
2.91
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.019 max: 0.019
0.019
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 51 data points: 0 min: max:
3
UG
گالاکتوز
Galactose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 3 min: 0.4 max: 1.5
0.9
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 3 min: 8 max: 10
9
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 3 min: 51 max: 59
55
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: 1 max: 2
2
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: 0.054 max: 0.089
0.07
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 3 min: 0.296 max: 0.394
0.354
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
3
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.039
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.107
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.07
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.153
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.086
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.169
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.545
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.14
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.187
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.074
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 3 min: 0.24 max: 0.38
0.3
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.02 max: 0.02
0.02
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گیلاس، شیرین، کنسرو شده، بدون هسته، بسته شربت سنگین، جامدات و مایعات
سیب، کنسرو شده، شیرین شده، برش داده شده، آبکش شده، گرم شده
سیب، کنسرو شده، شیرین شده، برش داده شده، آبکش شده، گرم شده
مرغ، گوشت تیره، ران، فقط گوشت، با محلول اضافه شده، خام
تنقلات، چیپس تورتیلا، طعم مزرعه
تنقلات، چیپس تورتیلا، طعم مزرعه
تاپینگ، توت فرنگی
غلات آماده مصرف، POST، گندم خرد شده، اندازه قاشق اصلی
سوپ، رشته فرنگی رامن، طعم مرغ، خشک
نان، کم کالری، گندم
نان، کم کالری، گندم
برنج، سفید، دانه بلند، نیم پز، غنی نشده، پخته شده
بشقاب من