A
B
C
D
E
F
G
H
J

آجیل پینون، بو داده (ناواجو)

آجیل پینون، بو داده (ناواجو)

23 نظر

آجیل پینون، بو داده (ناواجو) کد 169821

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

2262

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		34.08گرم
چربی های اشباع شده 3.21G
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 310 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		51.1گرم
فیبر رژیمی 43.4گرم
کل قندها
پروتئین 		7.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

آجیل پینون، بو داده (ناواجو) کد 169821 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Pinon Nuts, roasted (Navajo)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
آجیل پینون، بو داده (ناواجو)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.63
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.791
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.116
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.29
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.75
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.13
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
15.3
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
14.2
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.21
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15.57
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
14.42
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.08
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
34.08
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
51.06
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
541
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3.45
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.15
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 1 min: max:
5
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 1 min: max:
18
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 1 min: max:
458
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.89
میلی گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.45
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 1 min: max:
5.5
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.3
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2262
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 1 min: max:
43.4
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3.53
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 1 min: max:
152
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 1 min: max:
345
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 1 min: max:
310
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.654
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.74
میلی گرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.212
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.222
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
7
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 1 min: max:
7
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.21
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.04
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.06
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.07
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 1 min: max:
7.41
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 0 min: max:
11.3
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لوبیا، دانه های بزرگ شمالی، کنسرو شده
وافل، ساده، منجمد، آماده حرارت، مایکروویو
وافل، ساده، منجمد، آماده حرارت، مایکروویو
زغال اخته، کنسرو، شربت سبک، آبکش شده
مارگارین معمولی 80% چربی کامپوزیت چوبی بدون نمک با افزودن ویتامین D
خامه ترش تقلیدی فرهنگ شده
گوشت گاو، پستان، نیم پهن، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، بریده شده به چربی 0 اینچ، همه درجات، پخته، آب پز
گوشت گوزن
گوشت گوزن
کوکی ها، شکر، خمیر در یخچال، پخته شده
آجیل پینون، بو داده (ناواجو)
بشقاب من